不是天生細，楊冪超美「筷子腿」靠後天養成！原來一直以來堅持做這3招

天氣開始熱了，女星們的機場時尚或是私服，開始出現很多露腿穿搭，尤其以楊冪特別惹眼球，不是說穿得多厲害，而是她那雙筷子腿，真的細直的不科學，就像是從漫畫裡走出一樣。不過這雙美腿，可不是不費苦勞就輕鬆獲得，楊冪說每天都會堅持做以下3件事，快跟著編編來看看，一起朝腿精之路邁進吧～

第1招：低鹽飲食
楊冪平時飲食會特別注重鹽分的攝取，烹調方式也盡量以低油、低糖、低鹽為主，才不會讓身體因為攝取過多鹽分而導致水腫。

第2招：中藥泡腳
演藝圈真的很多女星熱愛泡腳，楊冪也是其中一位，她尤其還會在裡面放上中藥包，放在泡腳的桶裡，而且每一天都這麼做。能幫助促進血液循環，排毒消腫。記得泡腳水溫不要太高，約40-50度C即可，且飯後不要泡腳，會影響胃部血液循環喔。

第3招：瘦腿操
除了飯後堅持站立半小時之外，平時能走路的情況她就走，讓自己有多點活動身體的機會，而且每天都會做瘦腿操。以下就是她親自示範的3款，馬上學起來。

動作1
平躺瑜珈墊上，接著抬起雙腳，呈現剪刀腳的動作交叉擺動，這個動作可以鍛鍊到大腿內側及腰腹，腹部記得要繃緊喔，可以讓線條看起來更緊緻。

動作2
兩手插腰，接著將一條腿向前、一條腿向後，呈現弓字步的樣子壓腿，兩邊各維持20秒，可以拉伸到後面的小腿肌肉部分，這個動作能幫助維持腿部線條平順，尤其是肌肉型腿更有改善效果。

動作3
雙手俯撐著地板，一條腿呈跪姿，身體繃直與地面平行，接著將另條腿慢慢抬起落下，抬越高越有拉伸效果，同時也能幫助提臀。

圖片來源：嘉行杨幂工作室、秒拍

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點