氣溫節節升高，戶外艷陽高照，穿上輕薄夏裝，卻被自己的肥肉給嚇出一身冷汗。激烈斷食法很容易復胖，運動又超級懶，實在真難啊！今天，就來分享健康又好吃的醋漬番茄，讓你不用節食、不用運動，也能輕輕鬆鬆勝肥油！ 

醃漬番茄，美味、健康又瘦身
天熱吃不下，結果喝了一堆含糖飲料或冰棒，肥肉狂增到無法控制！其實，不如吃冰冰涼涼、酸酸甜甜的醃漬番茄，不僅美味、健康又能瘦身，好處多多，何樂而不為啊！
日本實踐女子大學名譽教授田島真，曾發表過文章提到，番茄中的茄紅素，有強力的抗氧化能力之外，還有富含鉀離子，能幫助排出體內多餘水分，消除浮腫症狀，同時協助體內蛋白質燃燒脂肪。
另外，醋含有的醋酸，會在身體內作用後轉變成為檸檬酸，再加上番茄本身就富含檸檬酸，兩者結合於減少油脂有極大功效，而且每天只要一顆，就可以幫助減重！

日本藝人和網紅親測！不節食、不運動也能瘦
這方法，日本吉本興業的人氣諧星馬場園梓，也曾在電視節目的安排下親測，一個多月兩後體重減少7公斤以上，體脂肪也減少了8.7%，也引起日本KOL們的跟風！
像是東京都的美妝KOL國分茜，就曾在網站分享自己的經驗，她表示在開始食用醋漬蕃茄後，每天只有吃一顆醋漬番茄，沒有運動、也沒也節食，二周後體重竟然減少了3.8公斤，體脂肪也下降到25%！ 

３步驟，完成醋漬番茄
醋漬番茄做法並不困難，就分享作法，真的超簡單，又不花時間也很省錢喔！ 只要準備好玻璃罐、番茄、蜂蜜、醋、檸檬汁少許。 
1.玻璃罐洗後，用烘碗機烘乾並消毒。玻璃瓶內一定要是乾燥狀態，否則很容易發霉。
2.小番茄用開水洗淨去蒂，將水份擦乾後，把番茄裝入玻璃罐。若是大番茄，擦乾後再切片。注意，一定要擦乾，不然番茄很容易就壞掉了。 
3.3匙蜂蜜、少許檸檬汁，再倒入醋，醋要淹過全部的番茄。最後，放入冰箱冷藏靜置一日，就能食用。 

醋漬番茄，也有多變化
吃膩了番茄，也可以加點海藻一起浸泡，非常開胃喔！如果，你愛吃海鮮，不妨加入川燙過的章魚，切片後一起跟番茄、黃瓜醃漬，就像日式料理，常吃到的美味開胃菜。
當然，也可以改為全蔬菜，像是黃瓜、紅蘿蔔、甜椒、花椰菜、西洋芹或白蘿蔔等等，把這些材料就呈細長條狀，加入少許的蜂蜜、開水和醋後，喜歡吃辣的再加入辣椒，放進冰箱保存就完成了。

用醃漬蔬果，取代一餐瘦更快
吃法也非常簡單，只想輕鬆瘦身的，就一天1顆大番茄或者6~10顆小番茄，不知不覺就能瘦到褲頭都鬆了。
想要更快殲滅肥肉，可以把三餐中的其中一餐，換成醋蕃茄+大量蔬菜，或者換成其他醋漬蔬菜，怕半夜太餓，也可以搭配一半地瓜，保證就能吃到飽！其他2餐照常吃，不節食、不運動也能達到瘦身效果。

圖片來源：IG@ayakallo4、karadane、rakuten、cookpad、pokkasapporo、lettuceclub

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