「腸道減肥法」每天只要3分鐘，瘦到小腹凹凹皮膚還變好！

你的嗯嗯順暢嗎？相信便秘問題是絕大多數女孩兒們不敢說出口的困擾之一，三天五天解不出來，代謝緩慢不但脂肪、毒素都容易堆積在身體裡，造成小腹微凸、口氣不好，連皮膚都出現斑斑點點、粗糙暗沉、痘痘粉刺等問題。

想瘦，先做好體內環保
為什麼減肥成功或身材好的女生，飲食中都有大量的蔬果，很重要的原因就是為了做好體內環保！維持順暢排便、身體毒素排除了，代謝變好不但瘦身更容易成功，想擁有乾淨無瑕的光滑美肌也不再是難事！每天只要3分鐘，做2件事就能讓嗯嗯變得更順暢，讓你輕鬆瘦到小腹凹凹。

1.早晨3分鐘排毒順暢操
由於食物在腸胃道被消化吸收的時段在晚上12點之後，所以一早起床體內堆積了許多水分和廢物，建議每天提早30分鐘醒來先喝一大杯溫水，刺激腸道蠕動，並藉由排毒操好好活化腸道機能，幫助養成每天早上固定排便的習慣。
1.採跪坐姿。
2.左臀移到地板上，雙腳順勢向右擺，扭轉腰腹、右手撐地放到原本左肩後位置。
3.左右肩呈一直線，雙手手肘貼地、手掌交握，身體向下彎曲，用頭抵住交握的雙手，深呼吸15次，換邊進行同樣動作。
此動作能大幅扭轉腹部周圍，順勢伸展到腰與肩頸，每天做3分鐘，幫助嗯嗯好順暢。

2.懶人的體內環保靠「青汁」
現在外食族居多，大部分的人一天攝取的蔬菜量偏少，如果覺得今天都沒吃到什麼綠色蔬菜時，就可以喝青汁來幫助體內環保，青汁在日本是非常受歡迎的健康食品，萃取天然的大麥若葉精華，不但營養價值高、膳食纖維也相當豐富，取代含糖飲料來喝對體內環保好處相當多！女明星張鈞甯、李聖經都是青汁愛好者，李聖經不但喝青汁，甚至也會自己DIY青汁，曾經她在拍戲高壓且忙碌、作息不正常的好幾個月都靠喝青汁幫助體內環保、排毒與補足每日的蔬菜攝取量，以大麥若葉、甘藍葉等多種蔬菜打成汁，對嗯嗯順暢、減重瘦身、袪痘美膚超級有效！

統欣生技大麥若葉有酵青汁
如果懶到不行，連自己動手打汁都不想的話，市面上也有很多現成沖泡式青汁可以選擇，最近編編自己在喝的是這盒「有酵青汁」，會選它的原因是沒有一般青汁可怕的草味，喝起來很清爽，還有淡淡的鳳梨香！冷水沖泡當飲料喝，酵素、水分、膳食纖維通通都補充到了，早上喝一杯，下午上廁所就很有感，不喜歡喝白開水的女生，放下手搖飲吧~~換成青汁喝出美麗健康，附加作用是皮膚變好、小腹變凹、精神也更好！(20入)原價NT.1,880、特價NT.1,480 這裡買http://bit.ly/2YHVyZY

圖片來源：品牌、李聖經IG、本島彩帆里IG

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