吳依霖親授！只要2招刮刮刮，腰圍小腹馬上瘦一圈
吳依霖老師不僅是髮神，對瘦身更是有一套！她自創出的「刮盤按摩法」，對於水腫、脂肪囤積型的人超有效！一刮線條就出來了~~這次，吳依霖老師親自傳授瘦小腹、瘦腰的刮盤按摩，2招就可以打造出完美腰線，找回消失已久的腰線！
選對精油效果更明顯
吳依霖老師分享，平常上班族久坐或者是吃飯太快，都容易造成消化不良導致胃凸。所以如果想要改善胃凸，建議可以選擇有茴香或者天竺葵成分的精油來按摩，可以有效舒緩胃部的不舒服。再使用刮盤按摩前，也要先塗上精油來增加皮膚的潤滑度，避免因為摩擦傷害肌膚，而且選對精油，可以幫助按摩效果更好喔！
使用刮盤小技巧
吳依霖提醒，建議大家在選擇刮盤時，要選邊緣有厚度的刮盤，而且整個按摩盤要有重量，如果太薄或者是用湯匙來刮身體，容易造成皮膚受傷，如果刮盤太薄，也有可能在刮的時候忽然斷掉，這樣也會傷到自己哦！另外使用刮盤的時候有個小重點，那就是一定要記得吸氣，最好是使用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，千萬別忘記呼吸啦！
由上往下刮，改善腸胃問題
使用刮盤的時候，可以從胸口下方開始往下刮，平常容易有腸胃問題的人，就可以多多的使用刮盤來刮～每個位置可以刮個2～3分鐘。建議不要吃飽飯就馬上刮，要在吃飽後40分鐘再來使用，不然絕對會把自己刮到超級不舒服的。
由外往內刮，刮出腰身線條
另外，除了胃的部分之外，腰部側邊線條也別忘啦！可以使用刮盤從胸側淋巴的地方，往下刮！然後從腰部外側往內刮，這樣就可以刮出漂亮的上腰線囉！如果想要消滅小肚子，老師建議可以選擇暖宮油，含有薑的成分在裡面，平常就算是洗完澡時也可以使用，可以幫助舒緩生理期時的不舒服，注意抹精油的時候，腰部側面也要擦。刮完可以再用手按摩紓緩一下肚子，整個動作就完成了，只要有刮就會有保佑！真的是一刮就會超有感～身體的氣順了，腰部線條自然也會跟著出來！
一刮就有感！前後對比差這麼多
建議大家在開始按摩之前，可以先拿出捲尺出來～紀錄一下自己目前的體態，等學會按摩之後，實際按摩一周或者是數周後，就可以再次把捲尺哪出來對比看看自己的腰圍瘦了多少囉～其實，一刮完馬上就會很有感了，仔細來對比一下，右邊有經過老師的刮盤按摩，左邊沒有，很明顯地就可以看出來哪邊線條比較緊緻了吧！就算是沒有運動，用刮盤按摩的方式，也可以幫助身體線條更加明顯喔！
圖片來源：女人我最大編輯部、吳依霖
延伸閱讀
你可能會喜歡
人氣點閱榜