正能量女神邵庭，只用3招就能剷肉10公斤的關鍵，原來是戒糖戒油還戒它

藝人邵庭有宅男女神稱號，雖然同為女孩兒，但編輯也很喜歡邵庭的拚勁、笑起來好像全世界都亮的開朗。不過，別看邵庭現在身材纖細、臉又是小V的size，她自曝因為主持美食節目，也曾胖了10公斤呢！後來是靠著慢慢調整飲食習慣而瘦下來的，不過大家不要以為又要挨餓就喪氣，編輯看邵庭的秘訣都很簡單唷，一起來瞧瞧。

戒糖、戒飲料，鏟肉第一步
糖，只會讓你的小腹一天比一天大，而且肌膚老化會非常快，不要再吃糖了大家，放下你手中的零食甜點，不吃不會休克，放心！還有，邵庭曾經說自己是一天一定要來一杯手搖飲料的人，自從下定決心開始減肥以後，就決定戒飲料了！

沒錯，手搖飲料是最罪惡的飲品，雖然夏天來一杯很消暑解渴，但你就會看著鏡子裡的自己一天比一天胖，然後人家都在穿露手臂、肚子的清涼辣妹裝，你就只能永遠穿的鬆鬆垮垮。所以，想減肥的人，請你戒掉飲料吧，天氣太熱又太渴，你可以選擇喝冰水，啊如果嫌水沒味道，編輯偶爾是會喝個碳酸水(原味)，來點新鮮的。

戒紅肉多吃菜，養成飲食好習慣
常常可以看到邵庭在臉書上，po出自己煮的一桌好料，而且看起來都是飲食很均衡又健康的餐點，絕對不挨餓又能享受美食！她曾說，減肥也要好好吃，她會特別挑選食材，盡量戒吃紅肉、多吃菜，白米改成十穀米，加上零脂又高纖的菇菇湯，就是健康的一餐。

戒油炸過水就吃，攝取豐富膳食纖維
為了控制飲食，降低多餘油脂的攝取，邵庭只要有空，也會幫自己帶便當。便當內容物實在太健康了，既有高營養富含膳食纖維的澱粉(地瓜)，還有蔬菜如花椰菜、菇類，以及蛋白質也攝取到了(雞胸肉、水煮蛋)，不要小看這個樸素的便當，吃起來可是相當有飽足感但熱量又不高。

如果，家裡有廚房或是簡易可以開伙的家電用品，很推薦想減肥的人自帶這樣的便當，煮起來也不麻煩，不需要煎炒炸，只需要燙一下過個水，然後你就吃飽吃巧，越吃越瘦。當然，邵庭也強調，平常挑對的東西吃、適量吃，偶爾也會想吃個鹽酥雞、剉冰也是可以的，不要讓自己累積太多壓力。

多喝玉米鬚茶，消除水腫不虛胖
前面有提到邵庭戒掉含糖，所以她會自己泡玉米鬚茶來喝！當然多喝水，這一點編輯就不需要再多說了，畢竟想減肥也是需要多攝取水份的，這樣才能將老廢物質順利排出體外，而且也能消水腫、不虛胖。除了多喝水之外，邵庭也喝玉米鬚茶，她說這個飲品不僅無糖，而且還可以消水腫，完全就是減肥人必備的聖品。

圖片來源：FB@邵庭

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