隋棠別只綁骨盆！學女星們產後綁肚子，才能成功瘦小腹、提蜜桃臀

隋棠日前傳出生產後「綁骨盆」40次，但因為效果不好沒有付款，引起了一陣軒然大波！其實，這個在產婦間流傳已久的瘦身方法，並不是綁骨盆讓它變小，正確說法應該是用骨盆帶代替韌帶來支撐骨盆，回到正確位置。真正可以瘦到腰身的是束腹「綁肚子」。女星劉真、六月、艾莉絲、林熙蕾，在產後都曾經試過這種方法，效果都非常不錯。

把握黃金期，骨盆不歪斜
其實，綁肚子的黃金時期，是產後6個月，過了這段時間效果就沒那麼好。因為，女性在懷孕時期，會分泌一種讓關節周圍韌帶鬆弛的「弛緩素」，主要是幫助骨盆腔鬆弛，因應胎兒逐漸長大，並為將來生產時胎兒能夠順暢通過骨盆腔。所以，骨盆並不會因為生產而「永久變大」，產後骨盆的韌帶發生鬆弛，為了替代韌帶及防止骨盆的歪斜，這時就需要穿骨盆帶支撐骨盆，並要多多做伸展運動，並且保持正確姿勢，才能幫助肌肉恢復。

綁肚60天，劉真瘦腹成果驚人
漂亮媽咪劉真，產後也試過綁肚子瘦身法，她直說自己經驗是「蠻有效！」。劉真說幫忙束腹的專業阿姨，會用一種束腹帶穿過骨盆的獨特手法，「中午拆下來休息4、5小時，傍晚阿姨會再幫我綁起來，一直綁到第2天中午，每天都要綁，那我覺得真的有效。」劉真花了3萬元，綁了60天肚子才瘦回去，連臀部都感覺變翹了。隋棠只綁40次，可能就是差在最後的20次，就能看見成效了。

讚嘆束腹 六月瘦肚循序漸進
生了兩個寶寶的六月蔡君茹，雖然沒有請專業的束腹阿姨幫忙，不過她也是靠著束腹，成功找回平坦小腹。六月蔡君茹曾在臉書讚嘆「束腹真的是最棒的發明」，她第一胎是穿束腹衣，第二胎採用束腹帶，她也提醒要用束腹的產婦「要循序漸進哦！不可以一開始就往死裡綁」，六月蔡君茹總共分成三階段，每個階段換上尺碼越來越小的束腹，成就感十足。這樣看來，要靠束腹瘦肚子真的要有耐心慢慢來，不然就會半途而廢了。

同場加映！尋求專業 ，綁束腹帶注意事項
骨盆帶跟束腹帶其實是兩種不一樣的東西，像隋棠想用「綁骨盆」瘦肚子，其實是兩者一起使用，需要專業人士幫忙，一般產婦如果想要穿束腹瘦身，是有很多事項需要注意的喔。
1.使用束腹帶時要固定骨盆，不是只綁到腰就好。
2.綁束腹帶時不可站立，避免造成內臟下垂，正確是要躺著綁。
3.骨盆帶可以搭配任一束腹帶使用，記得要綁在束腹帶裡面。
4.綁束腹帶時要鬆緊適度，不能勒的太緊，可以伸進一個手指為佳。

圖片來源：IG@suitangtang 、FB@SoniaSuiOfficialFanPage、Serena-Liu、june.tsai.official 、小紅書
審稿整理：何雅萍

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