懶人系剷肉大絕招！每天只要10分鐘做好這3招，胖肚肥腰瘦得超有感

越接近年末，聚會也跟著變多，再加上氣溫變低，更容易想吃零食、喝熱飲啊！這樣下去，不長肉才怪！沒關係，地表最強阿珠媽再降臨，又是3招超簡單懶人瘦身，有做有保佑，每天花10分鐘動動身子，肉好像可以再多吃5口！

弓箭勢
正面朝下躺在地上，手往後伸抓住腳踝，上身注意要慢慢地抬起，避免傷到脊椎。這款動作可以緩和背和腹部的肌肉。一次做10~15回。

風車勢
雙腳雙手打開往側邊轉，手要碰到地板，這款動作可以練到側腰贅肉。一次做15~30回。

深蹲扭轉勢
深蹲姿勢後雙手伸直併攏，往旁邊轉，這款動作不僅可以鍛鍊大腿的肌耐力，也能瘦到腰贅肉，編輯看蝴蝶袖也byebye了。一次做10~20回。

圖片來源：hy

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