過完了春節連假，看到揮之不去的小肚子，覺得沮喪嗎？這次就由《地球黃金線》節目主持人蘇宗怡來分享，如何健康、輕鬆的瘦！

圖片來源：FB@蘇宗怡

戒不掉米飯，就選糙米雜糧當主食

幾乎天天外食的蘇宗怡，在農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上多了些「甜蜜負擔」！從年後就立即進行健康計劃的她，分享自己簡單輕鬆的減肥法，像平時就算外食，會盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉類也盡量以清淡為原則。

忌沾醬，多補充好菌

蘇宗怡表示：「均衡飲食很重要，也要減少攝取過多熱量的機會，像我平時不愛吃醬料，就算吃水餃也不沾醬，因為很多調味料隱藏許多熱量，例如生菜沙拉的醬汁，有可能也是高鹽高糖高油脂。」談起減肥，她說能攝取大量蔬菜是最好，但現代人大多外食，不一定有機會攝取那麼多青菜，她就會隨身攜帶促進新陳代謝的益生菌「孅」，就算不戒米飯，也能每天順暢維持健康體態。《享食尚黃金組合益生菌》針對消費者的不同需求，推出「敏」、「孅」、「眠」三種功能，以「孅」為例，蘇宗怡透露自從接下代言，近半年每天持續吃，最大改變就是現在天天都十分「順暢」！
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圖片來源：FB@蘇宗怡

腸道健康，不只會瘦膚質也變好

因為工作關係，蘇宗怡長年幾乎每天化濃妝，沒想到從不做臉的她，素顏膚質也超好！蘇宗怡說：「其實跟我接觸很久的人，聽到我不做臉都很驚訝！我覺得從裡而外透出來的自然狀態，真的要靠飲食和好的睡眠品質去維持。」運動+腸道環保是蘇宗怡覺得最重要的兩件事，平日飲食無法達到完全均衡，就可以補充一些好菌，讓身體條件更好。她強調，每天吃進多少，還是希望可以正常排除，「如果只進不出，絕對會堆在身上！」

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圖片來源：TVBS、FB@蘇宗怡

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