MAMAMOO頌樂超細螞蟻腰還不夠，大秀美背「蝴蝶骨」炸裂更猛！粉絲驚呼：天使翅膀的痕跡

韓國大勢偶像團體MAMAMOO四人四色，活潑率真的個性加上超強的歌唱實力，成為近年來實力偶像山脈。而主唱頌樂的好身材，始終是粉絲們的討論焦點，她近日也在IG上大秀超強美背照，性感蝴蝶骨直接炸出，毫無贅肉，配上細緻天鵝頸，又掀起粉絲一陣瘋狂，感嘆是「天使翅膀的痕跡」。

圖片來源：FB＠마마무 Mamamoo、IG@solarkeem

減肥很痛苦，但努力會有回報

頌樂除了骨感美背，還擁有超纖細的螞蟻腰，全都靠她堅強的毅力和實踐力。她曾說過：「減肥時總覺得生不如死，但你是不會死的。」所以她不是正在減肥，就是正在減肥的路上，她開設個人YouTube頻道後，也不吝嗇分享自己推薦的各種瘦身法，像是超火紅的「水果餐減肥法」和超有感「4分鐘瘦身操」。她強調透過飲食和運動，身體會證明你的努力，現在就來好好學習一下吧！

圖片來源：FB＠마마무 Mamamoo

風靡韓國的「水果餐減肥法」

頌樂曾分享過3天就瘦2公斤的「水果減肥法」，超強效果讓整個韓國都瘋狂跟進，許多粉絲跟著做真的瘦了。早餐吃蘋果半顆、地瓜1份，再配一杯無糖豆漿。午餐則分兩個階段吃，第一餐吃糙米飯半碗、雞胸肉1份和葡萄15顆，隔1個小時後再吃1份雞胸肉和1顆柿子。最後晚餐則是2顆去掉蛋黃的雞蛋和1顆柿子。

圖片來源：FB＠마마무 Mamamoo、IG@solarkeem

超有感TABATA「4分鐘瘦身操」

運動部分，頌樂會靠鋼管舞訓練肌力和強化腿部曲線，她也很熱愛結合有氧和無氧的TABATA。最近她就在YouTube頻道上分享了超有感「4分鐘瘦身操」，靠著3組TABATA運動，分別針對腹部、臀部和全身進行雕塑。從基礎的深蹲、側踢，到比較困難的波浪伏地挺身、波比跳和超人等等，可以在減肥的同時，鍛鍊出結實緊緻的身材。平時她一天會做4組，也就是花12分鐘鍛鍊，天天做就會感受到明顯不同唷！

圖片來源：FB＠마마무 Mamamoo、IG@solarkeem

募集美好商品
女人我最大購物網招商中