人間仙女回來了！劉亦菲成功甩肉5公斤，瘦出排骨胸、螞蟻腰！網讚：顏值天花板

仙女姐姐劉亦菲想必大家一定耳熟能詳！當年她所飾演的「王語嫣」、「小龍女」、「趙靈兒」可是大家心中的「白月光」，也因為這些角色劉亦菲更被稱為「古裝第一美人」，但是從出道以來，劉亦菲的身材就屢遭網友毒舌批評，從臉蛋、顏值、手臂到腿都被放大檢視，不過仙女姐姐也不是省油的燈，為了重回小龍女時期，積極運動、飲食控制，成功在一個月甩肉5公斤，顏值爆衝，美麗得不可方物，讓酸民再也無話可說！一起來看看仙女姐姐的瘦身秘訣！

雜食瘦身菜單

早餐：1顆水煮蛋、1杯牛奶、半個蘋果or一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

中餐：米飯一小碗，水煮青菜一份

晚餐：和午餐內容一樣，吃到7、8分飽即可，而且晚上7點之後不進食

健康零食解嘴饞

減肥總是有嘴饞的時候，劉亦菲說如果真的很想吃甜的話會選擇芭樂、蘋果等飽足感十足，熱量又低的水果，不僅能滿足口腹之慾，還富含豐富膳食纖維，不發胖又美顏！堅果也是健康零食的首選之一，不飽和脂肪酸能促進血管健康，降低心血管疾病的風險！而且堅果的油脂能令人有飽足感，降低飢餓感、以免吃更多。但是即便是健康的食物，也是要控制好份量，以免越吃越刷嘴，還是減不了肥的喔~

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餐前一杯水

餐前喝水真的可以瘦！劉亦菲表示自己在吃飯前一定會喝一杯水，英國最新研究指出，只要每日餐前喝500毫升的水，持續3個月之後平均可以無痛減掉4.3公斤！因為飯前喝水可以增加飽足感與腸胃蠕動，自然降低熱量的攝取，也可以讓人體減少澱粉和油脂的吸收，但醫生也建議不要喝超過500毫升，以免將胃撐大，造成反效果喔！

小編在看完仙女姐姐的菜單之後真的覺得好少！不過這些都是為了短期瘦身，真正要維持健康身體還是要均衡飲食、睡得好、勤運動才是長久之計喔~

圖片來源：IG@yifei_cc

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