天氣越來越熱,想要大露手臂跟腿但又還沒減肥成功怎麼辦?別擔心,小編為你推薦日本最夯的「醋高麗菜減肥」,趁著疫情期間在家甩肉超輕鬆!
日本名醫都推的「蔬菜界的人參」:高麗菜
日本醫學博士石原結實說過,因為高麗菜中含有能夠強化肝功能的維生素,且能抑制癌細胞增加,被視為預防肝癌的重要食材!而且高麗菜熱量低,吃的時候必須大量咀嚼,咀嚼次數越多,就能帶給大腦飽足感,對減肥效果顯著!此外醋則有助於降低內臟脂肪、清腸排毒、調節血壓、促進心血管健康等等的好處,所以「醋高麗菜」可說是減肥的完美組合!
日本女醫師半年無運動-5kg
日本女醫生石原真奈也實測「醋高麗菜」減肥法,半年就瘦了5公斤!而且沒有運動也不挨餓,使用的方法就是三餐正常吃,只是把晚餐的糙米飯換成吃「醋高麗菜」,小小的飲食改變卻能無痛甩肉真的太厲害啦~小夥伴們,想在家減肥現在是最好的時刻啊~
「醋高麗菜」的製作方法
而且這道減肥聖品只要簡單幾步驟就能完成,一起來動手做做看吧~
材料:半顆高麗菜(大約是450g~500g)、醋(200~300cc)
Step1:高麗菜洗乾淨,瀝去水分後切成高麗菜絲,注意要把水分都用乾喔。
Step2:將高麗菜絲放入夾鏈袋裡面,然後將醋倒入,淹過高麗菜絲。
Step3:把空氣擠出,密封好夾鏈袋,放入冰箱一個禮拜後就可以享用啦~
之後可以放入密封罐做保存,取出食用時一定要用乾淨的筷子,以免細菌進入喔~
食用時機:餐前吃、替換澱粉
可以先在飯前吃醋高麗菜當前菜,讓飽食中樞得到刺激、有飽足感,就不容易吃太多,自然減少熱量攝取。此外還有抑制血糖急速上升、降血壓、養顏美容的效果!也能夠將一餐的澱粉改成醋高麗菜,只要一周就可以感受到體態變輕盈!想要趕在解封之前甩肉的朋友們趕緊試試看~
延伸閱讀:韓國「厭世臉」萌娃爆紅!「溢出肉肉+不屑白眼」狂吸萬粉:別拍了,我只想喝內內
圖片來源:特選街web、女子SPA、達志影像/Shutterstoc
▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ
延伸閱讀
-
體重7字頭降到5字頭,網紅古娃娃狂剷20kg!親身實測4招「瘦身不瘦胸秘訣」
2022/03/25 -
天天滑手機、用電腦,脖子肩膀全壞掉!4招超簡易「無腦伸展」,肩頸、掰掰袖一起搞定
2023/10/05 -
46歲身材來到人生巔峰!謝金燕:知道姐為何這麼瘦嗎?關鍵「減肥餐」首次曝光
2021/06/30 -
中年也能無痛減肥!45歲林心如出道26年「身材比少女更辣」,速瘦菜單一次公開
2021/06/30 -
陽帆老婆Julie超犯規「鉛筆腿」!親曝:從小被「綁」出來的,再靠後天2招養成緊緻美腿
2021/06/29 -
經期前、中、後這樣做,擺脫水腫又能瘦!何妤玟親推「3招床上舒緩操」,腰痠背痛也掰
2021/06/29
你可能會喜歡