陳美鳳越活越年輕的凍齡秘訣！小甜甜、陳妍希也都愛，還能減緩經痛、擺脫手腳冰冷

說起女孩們最愛的運動，一定有瑜珈，許多女星們也是瑜珈愛好者，林韋君、何妤玟更成了教練，像是「最美歐巴桑」陳美鳳、陳妍希、小甜甜也都藉此雕塑曲線，達到迷人體態。TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason也分享女人最適合原因的三大理由，聽完了就知道一定要跟著練啦！

「最美歐巴桑」熱愛瑜珈

「最美歐巴桑」陳美鳳跨入6字頭還是擁有超完美身材，先前在臉書上秀出比基尼辣照，超狂凹腰加上渾圓雙峰再度驚艷全場。日常飲食保養外，她最常做的運動就是瑜珈，透過伸展訓練柔軟度，還能保護軟骨和關節、調節神經系統，還能提高睡眠品質，難怪越活越年輕！

陳妍希一週至少練兩次

有「最美初戀」之稱的陳妍希，先前因招牌嬰兒肥被笑是小籠包奮力瘦身，生完兒子小星星後也迅速恢復身材。主要是靠控制飲食，還有一週至少練兩次瑜珈，藉此提升代謝、排毒燃脂，快速瘦下來，她還大方分享自己倒立的照片呢！

小甜甜也愛瑜珈

瘦身有成的小甜甜張可昀，完全是女孩們的勵志代表，她瘦下來後愛上運動，尤其喜歡嘗鮮，鋼管、單車、籃球都喜歡。瘦身期她一周會在健身房激烈爆炸操兩天，穿插一天瑜珈緩和身心。她也鼓勵大家，每個人可以做自己最適合的運動規劃，哪怕只是一天抽個20分鐘半小時競走都算，就是動起來就對了。

三大理由女人必練瑜珈

Jason老師也分享女人學瑜珈可以容易感受到三大變化，最重要的就是體態雕塑、矯正身體、改善體態。再來，有些女性比較容易手腳冰冷，透過瑜珈的練習可以促進血液循環，改善手腳冰冷。最後，女生很容易遇到的經前綜合症或生理期不適，像是經前腹痛、脹氣、冒冷汗、乳房疼痛等，也可以透過練瑜珈改善。

圖片來源：IG@im_meifen、IG@yanxi531、IG@riva0913、IG@penny_lin67

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