29歲的韓國女星NANA曾被喻為擁有「世界最美臉蛋」的女神,擁有姣好臉蛋的NANA不但擁有高顏值,109公分的登天美腿+豐滿美胸、立體腹肌及緊緻翹臀,更是粉絲心目中的完美身材代表!最近,NANA更分享身穿針織套裝,一轉身展現出纖纖細腰&馬甲線的美照,沒有一絲贅肉的好身材,也讓網友紛紛好奇起NANA的減肥菜單啦~
每日100下仰臥起坐or深蹲
過去,NANA曾在拍攝實境節目Roommate期間透露,無論工作行程多忙、身體多疲倦,每天晚上回到家一定會堅持做100下仰臥起坐或100下深蹲!平常能走樓梯,就不搭電梯,利用走樓梯的同時,做跨部運動(一次踏兩階),把握破碎時間,輕鬆養成運動習慣,自然能擁有緊實的逼人曲線。
一天喝足5公升水!「一次一杯、定時定量」最關鍵
和NANA合作過的藝人李國珠,曾分享NANA每天都會喝滿5公升的水,透過補足流失的水分,不僅讓皮膚看起來更光澤,對脂肪代謝也超有幫助!不過,每天喝滿5公升水的重點在於,必須一次喝一杯、定時定量補充,千萬別為了喝足量而豪飲,過度飲水恐怕會引發水中毒!
「少鹽飲食」比吃得少更重要
比起節食、一天只吃1-2餐,NANA更注重「低鹽」飲食!事實上,研究也曾證實,攝取過多鹽分不只會讓身體出現浮腫、水腫狀況,體重也會慢慢增加,因此,重口味飲食根本是減肥隱形殺手!跟著NANA一起養成清淡的飲食習慣,才能養成易瘦、不復胖的仙女體質。
圖片來源:ig@jin_a_nana
女大精選夢幻精品包
輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
延伸閱讀
-
喝水也能瘦!潤娥維持47kg「佛系瘦身法」大公開!不節食照樣擁有「螞蟻腰+大長腿」
2021/08/12 -
減肥總是失敗、復胖?「飲食心理學」利用視覺騙過大腦,不要清空盤子即能瘦身成功
2021/08/13 -
木村光希罕穿緊身洋裝「逆天S曲線」藏不住!起床先做4招核心訓練,凹腰翹臀自然來
2021/08/13 -
逆天身材有原因!IU曬「健康午餐照」引熱議!網心疼:一餐只吃這些會飽嗎?
2021/08/16 -
成功甩肉15公斤、8年沒復胖!小嫻:飲食遵守3禁忌+代謝脂肪靠「吃澱粉」
2021/08/17 -
《惡魔法官》39歲金玟廷根本大學生!公開「保養4秘訣」輕鬆hold住防腐劑美顏+火辣S曲線
2021/08/17
你可能會喜歡