45歲的女星關穎2013年與香港CEO朱志威結婚後育有3個孩子，並逐漸淡出演藝圈，專心當全職媽媽。不過，關穎仍時常與粉絲分享日常生活，最近，關穎更在IG曝光苦練許久的跳舞片段，短短46秒的片段中，身穿紫色貼身亮片短裙的關穎，零贅肉好身材令人讚嘆；腳上的黑色長靴，更襯托出一雙逆天美腿，站在25歲的舞蹈老師旁，宛如姊妹般身材保持得相當好！不少網友也紛紛好奇起關穎維持身材的祕方，以下這3招關穎減肥秘方，雙手奉上！

關穎減肥1. 204間歇性斷食法

關穎這招「204間歇性斷食法」可是堪稱比168斷食難度更高，卻也瘦得更快！「204間歇性斷食法」的重點在於每天的進食時間只有4小時，而斷食時間則為20小時，也就是說關穎每天只吃早餐及午餐！

《美國臨床營養學》於2000年曾發表一項研究表示，短時間（48小時內）的斷食能增加血液中的去甲腎上腺素，從而促進新陳代謝，比起傳統的減少卡路里攝取量減肥法效果更優秀！

關穎減肥2. 高蛋白低碳飲食

由於採取「204間歇性斷食法」，關穎必須連續20小時不進食有卡路里的東西，因此會利用早餐及午餐提升飽足感。關穎的減肥菜單中，除了有大量的高蛋白質食物增加飽足感之外，還會攝取富含膳食纖維的大量深綠色蔬菜，及充足的微量營養素，如鐵質、葉酸、維他命B、維他命C、類胡蘿蔔素等，增加飽足感同時促進腸道蠕動，減少便秘！

關穎減肥3. 空中瑜伽

除了飲食控制到位，運動也不能馬虎！熱愛空中瑜珈的關穎分享，空中瑜珈凌空的動作，能充分運用核心肌群，同時也會鍛鍊到手腳的肌肉來支撐身體，減肥的同時還能雕塑肌肉，讓線條更緊實、優美！

圖片來源：ig@kwanterri

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