Jennie「水滴美胸、極品螞蟻腰」大解放！「瘦身不瘦胸」終極減肥菜單請收下

南韓女團BLACKPINK成員Jennie，不僅擁有纖細的螞蟻腰、筆直的鉛筆腿，近日釋出的幾組照片中，身穿性感內衣褲的Jennie，那呼之欲出的雪白雙峰，更令粉絲為之瘋狂！Jennie瘦身也能不瘦胸的秘密究竟為何？一起下滑學起來～

Jennie減肥菜單1. 避免暴飲暴食！「低鈉飲食」最關鍵

Jennie過往曾在節目上透露，宣傳期間需要維持完美體態，此時幾乎不吃重口味食物，因為鹽巴雖然沒有熱量，但是作為調味料，卻會刺激食慾，導致暴飲暴食！Jennie也分享，平時盡量低鈉飲食，因為鈉會讓身體水腫，每日攝取達世衛組織建議的2000毫克即可。

Jennie減肥菜單2. 女明星減肥聖品「希臘優格」

除了低鈉飲食外，Jennie也曾分享一道來自BLACKPINK成員Rosé推薦的優格食譜！Jennie透露，希臘優格比普通酸奶含糖量低、熱量也較低，且富含蛋白質和鈣，很適合搭配新鮮水果、堅果或穀物等，作為正餐吃健康又能無負擔減肥～

Jennie減肥菜單3. 每週一次皮拉提斯

運動部分，Jennie也分享，每週只要時間允許，都會練習皮拉提斯。透過皮拉提斯不同的輔助器材，幫助訓練深層肌肉、雕塑體態，鍛鍊呼吸與肌肉間的平衡，當肌耐力訓練和肌肉延伸能夠相輔相成，身材自然更加緊緻又修長！

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圖片來源：ig@jennierubyjane

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