克拉拉「激瘦菜單」請收下！「韓國第一美」婚後罕見開高衩放送42吋招牌美腿，狂吸萬人朝聖按讚

被譽為「韓國第一美」的35歲女星克拉拉（Clara），精緻的臉蛋與前凸後翹的魔鬼身材，過往也被視為韓國最性感代表。不過，升格為人妻後的克拉拉，平時雖經常分享生活及穿搭，卻逐漸收起以往的性感，直到近期，罕見大秀42吋美腿與火辣身材，才令網友再次驚呼「克拉拉性感不滅！」究竟克拉拉如何維持多年不走鐘的好身材呢？下滑揭曉！

低熱量菜單

克拉拉過往曾透露，減肥期間早上只吃一顆蘋果；午餐則省略不吃，並且將晚餐提前至下午吃，多半選擇沙拉配水煮雞肉或鮭魚。不過，要實施這份驚人的低熱量菜單真的不容易，因此克拉拉也表示：「一週會有兩天，下午那餐改成中午吃，且無限制，想吃什麼就吃什麼！」

在此，編編也提醒，克拉拉這份低熱量菜單，較適合想急救減肥、速瘦的女孩，建議女性一天最好仍需攝取1200大卡，並包含澱粉、蛋白質與蔬菜，再搭配運動才能瘦得健康、不復胖唷～

跑步+重訓，把握零碎時間運動

克拉拉表示，除了飲食控制之外，平日會定期上健身房跑步與重訓，不過，若太忙的話，則會利用零碎時間，居家練習15-20分鐘的瑜珈及伸展操。克拉拉也提醒女孩，體態比體重更重要：「平時一定隨時提醒自己，抬頭挺胸、吸氣收小腹」，體態美視覺上就更瘦了！

泡澡加速體內循環

泡澡是不少女星最愛的瘦身與保養時光，克拉拉也不例外！克拉拉透露，平日不分一年四季都有泡澡習慣，泡澡能促進新陳代謝，改善手腳冰冷，體內循環好了，自然能養出易瘦體質。

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圖片來源：IG@actressclara

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