吳依霖示範：一張椅子就能輕鬆瘦的居家運動！

瘦身 By 女大TV精選整理 2021/11/01 18:12

吳依霖老師示範在家坐著也能做運動！先將身體前傾，讓大腿後側拉拉筋。再將雙手舉起，身體前傾45度，同樣是訓練大腿後側。還有一手放後腦勺，另一手舉高，有助腋下淋巴循環。吳依霖老師還提醒，每個動作都要收肚子，且盡量放慢，將動作做到位，才能發揮效果。

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