懶人必收減肥術！按壓耳穴輕鬆瘦：有效緩解嘴饞、產生飽足感，按「這裡」還能促進代謝

減肥是不少女性的終生事業，不過適逢天氣開始轉涼，每到晚上就更容易「嘴饞」，導致秋冬總成為無端變胖的時節。如想遏止「嘴饞」的食慾，台灣中醫師余雅雯近日分享指，原來日常按壓耳朵的四個穴道，可以收到降低食慾、產生飽足感及提升免疫力的效用。面對秋冬將至，各位正在減肥的女士不妨一試！

胃熱型肥胖可藉清胃火中藥材來抑制食慾

據余雅雯醫師指出，有時嘴饞並非因為身體缺乏營養，而是想吃的念頭或慾望控制了身體，食慾有時只是一種主觀感受，因此一般亦可食用一些健康營養的食物去解決「嘴饞」，別因為對熱量斤斤計較而讓進食變成一種壓力。對於有部份人常吃不飽，或明明吃很多卻馬上肚餓的問題，余雅雯醫師表示這可能是「胃熱型肥胖」，這類人士體質燥熱、容易口渴且又愛吃冰，因此用些清胃火中藥材來控制食慾。

按壓耳穴可達到減重效果

除此之外，余雅雯醫師指出耳朵其實跟經絡臟腑亦有密切相關，耳朵的各個穴道分別均對應著身體各部位，按壓耳朵穴道具有提升免疫力、減重等效果。事實上平常輕揉、拉提耳朵達到提神、放鬆心情的作用，當中透過輕按以下四個耳穴，亦可收到控制食慾，從而達到減重的效果。

四大耳穴位置

胃點：位於耳朵中央，可以緩解胃痛，按壓後可以促進消化酶分泌，防止脂肪堆積。

饑點：位於耳垂上方，按壓後可降低食慾。

耳神門穴：位於耳朵三角窩部份，可以安定情緒，緩解飢餓時的暴躁情緒。

內分泌點：位於耳垂U型底部，可以產生飽足感激素，促進新陳代謝。

按壓耳穴方法

按壓時機：進食三餐前半小時，晚上感到「嘴饞」的時候。

按壓方式：指腹按壓30下

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：張心妮

圖片來源：達志影像／Shutterstock、小紅書@小云儿啊小云儿

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