體態比26年前更緊實！45歲林心如靠「還債餐＋瘦瘦水」輕鬆養出超狂腹肌＆勻稱美腿
憑藉《華燈初上》演藝事業再攀顛峰的林心如，儘管年紀已到了45歲，育有寶貝女兒「小海豚」，身材曲線卻依舊如26年前剛出道時般，瘦得勻稱有線條，少女感無敵！這些年來，林心如時不時便會分享維持身材的祕訣，以下這3招，想要健康瘦出好體態的女孩，快試試吧！
林心如減肥1. 大餐後必吃「還債餐」，再也不怕脂肪堆積
女人一步入40歲，身體代謝難免走下坡，對此，林心如也分享了一套「飲食管理」原則！林心如透露，平時飲食會盡量吃得清淡、減少外食，不過，若偶爾有口腹之慾，或者與朋友聚餐時，也會讓自己放縱一下！《華燈初上》上映前，工作滿檔林心如更曾曬出連吃了兩天大餐後，均衡飲食的「還債餐」！
細看林心如的「還債餐」，菜色除了將半片吐司切成2小塊、炒蛋、櫛瓜、酪梨外，也遵守了1/4餐盤的原則，將澱粉量控制在最低，搭配升醣指數低的櫛瓜，以及減肥聖品酪梨，不僅能提供飽足感，還能幫助脂肪代謝，難怪林心如的這份「還債餐」，連林熙蕾、趙薇都紛紛點讚啦！
林心如減肥2. 隨身攜帶2種「瘦瘦水」，排水腫效果翻倍
除了「還債餐」之外，林心如也曾透露，外出時隨身會攜帶兩大瓶水！一瓶是女明星們最愛的消腫聖品「紅豆水」；另一瓶，則是林心如自製的「黃瓜水」，出門前簡單地在白開水中加入，清熱、利尿的小黃瓜，比起單喝白開水的排水腫效果更好，同樣在《華燈初上》中大秀曼妙身材的郭雪芙，也是「黃瓜水」的愛好者呢！
林心如減肥3. 一週至少運動3天，靠拳擊有氧快速燃脂
除了飲食控制之外，林心如對於運動，也相當注重，更曾坦言：「要吃就要動，不吃也要動」！林心如分享，一週至少會運動三天，空中瑜珈、皮拉提斯或跑步機都是林心如最常做的運動，此外，有時也會以仰臥起坐、抬腿等鍛鍊核心！
林心如也分享，近期更嘗試了張鈞甯大推的拳擊有氧，不僅比騎單車、慢跑等有氧運動，更燃脂也更有效率，針對手臂和腰部贅肉等上半身線條的雕塑也超有感呢！
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圖片來源：ig@loveruby_official
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