衣服變好緊！厭世姐5招爆氣「瘦手臂操」動畫教學

大家有想念厭世姐嗎？(延伸閱讀：厭世姊教你躺著就瘦，5招超舒服懶人減肥法)編輯倒是滿想她的。人生明明就很苦，每天還要佯裝這個世界很美好，那股正面能量讓編輯總覺得渾身不對勁，所以啦，這次又請出厭世姐看她這次又為了什麼事發脾氣。原來，是因為這個冬天吃太多，手臂變胖，結果要脫外套時竟然卡住，想當然耳厭世姐絕對發飆卯起來狂做5招瘦手臂操。一起來學唄，記得，要邊做運動邊討厭這個世界。

厭世姐的心聲：把外套脫了唄？痾......不行!!!!!(爆氣)

第一招：

手掌朝上，以一種好像在帶動唱的動作反覆上下移動。一次1分鐘、做2回。

(厭世姐心聲翻譯：這段期間，大衣、羽絨外套謝謝你們，包覆我鬆軟的贅肉。)

第二招：

手臂往旁邊伸直後，盡可能往後伸展，反覆往前、往後。一次15下，做2回。

(厭世姐心聲：現在，該是和這些肥肉悄悄說再見的時候了.....)

第三招：

以一種五體投地的姿勢鍛鍊掰掰袖，記得手要打直。一次20下，做2回。

(厭世姐心聲：擊敗荒廢囤積已久的贅肉~阿嘶)

第四招：

雙手呈90度，往內用力，訓練到副乳和手臂肌肉。一次20下，做2回。

(厭世姐心聲：團結一致的肥肉，解體吧~)

第五招：

雙手自然的垂放在兩側，之後快速地往上擺動。一次15下，做2回。

(厭世姐心聲：贅肉飛走吧~)

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【編輯 段雅晴】

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