吃飽飯真的超容易覺得睏，尤其你若是上班族的話，下午時段最難熬，敲鍵盤打字的聲音簡直就像是在演奏一場催眠曲。所以囉，這次請出韓國阿珠媽教大家3招伸展操趕走瞌睡蟲，眼皮真的太沉重的時候就起來動一動吧，揪你旁邊也快睡著的同事，大家一起伸展活動筋骨。

第一招：抬起你的下巴

動作真的很簡單，兩隻手的大拇指抵住下巴，然後往上抬看天空，一次做10回。能夠舒緩肩頸痠痛，活絡筋骨也比較不會那麼睏。

第二招：伸展大腿肌

阿珠媽說這個動作可以鍛鍊到大腿肌，進而趕走瞌睡蟲。編輯是覺得，這個動作算費勁，反覆一隻腿各做10次，不信你還睡得著，根本就會微喘呀。(但首先要先在辦公室找到小板凳也是件困難事)

第三招：促進腿部血液循環

在辦公室坐久了，腿部總是覺得脹脹的，如果身體血液循環差，當然就很容易感到疲倦想睡。你可以上班上到心煩意亂時，做做這個簡易的伸展操，而且還極有可能不被發現，畢竟你就只要坐在原來的椅子上就好了嘛！一邊各做5~10次。

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【編輯 段雅晴】

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