終於等到楊丞琳進駐小紅書分享日常啦！之前曾在Vlog公開減肥餐的她，這幾日也陸續po出自己的低GI飲食在小紅書，目前維持一日兩餐+運動，讓她狀態超級好~迷人的腰線和川字腹肌無敵美！想知道楊丞琳低GI減肥餐都吃什麼，快往下滑~

楊丞琳在小紅書公開「低GI減肥餐」

3月中才正式進駐小紅書，短短一個月就累積16.8萬粉絲，楊丞琳說：「在這裡我會分享最貼近私下的我的大家！」果然沒讓粉絲失望，她不但大方po出剛睡醒的素顏、短髮丸子頭教學，每天吃什麼也都無私分享給大家啦~自從健身後她就開始的「低GI飲食」，看起來意外地美味！一點也不像減肥吃的無味水煮餐！

燕麥粥也有泡菜牛肉口味

楊丞琳分享的低GI飲食，和大家想像減肥會吃的水煮餐完全不同！例如晚餐就有泡菜豆腐牛肉燕麥粥+炒空心菜，炒菜上面還撒滿蒜酥，看起來就超級美味~燕麥粥也做成韓式泡菜口味，完全滿足了想吃泡菜鍋的味蕾！

早午餐則有酪梨雞肉沙拉捲+烤馬鈴薯+烤蔬菜+大蒜麵包，兼具蛋白質、好油脂、蔬果和澱粉，配色美、種類多，吃得飽又擺盤漂亮！把減肥日常過得這麼有儀式感和滿足感，長期執行不是折磨、反而變成一種享受！

另一天的早午餐，她吃的是鮭魚+酪梨+水波蛋+秋葵玉米筍和藜麥，可以發現她的飲食原則除了「原型食物」之外，「超級食物」酪梨也是好夥伴！富有豐富脂肪酸，能加速脂肪燃燒、提供飽足感，連澱粉也用藜麥、燕麥、馬鈴薯取代精緻白米飯，吃得飽又不會胖！

鍛鍊能豐富心靈、豐富自信

除了飲食低GI，楊丞琳也堅持運動，她說：「我覺得堅持騰出時間運動，沒有那麼容易，但當你堅持這個習慣，會更豐富你的自信！」如果可以她一周會做3次運動，有時是靜態的瑜珈、重訓，有時可以動態一點如跳舞或尊巴，運動帶來的好處是可以增加肌膚彈性、美化身材線條，並提升新陳代謝，楊丞琳說：「我從來不把運動定義為我要有一個非常完美的身材，我才去運動，我反而覺得運動可以讓我心靈感受到更多，在節奏很快的都市圈裡，有慢下來的機會，專注在自己的呼吸、自己肌肉能量的那一小時，我喜歡這種消化自我的過程。」

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