40歲薛凱琪「直角肩＋水蛇腰」登熱搜！「香港最後的少女」一日三餐減肥菜單曝光

《乘風破浪的姐姐3》開波即掀起討論度，其中，40歲的女星薛凱琪不僅憑藉超凍齡的魔鬼身材，被港媒封為「香港最後的少女」，更出現以「#四十歲的薛凱琪」為題的熱搜，以下特搜薛凱琪的減肥菜單，一起瘦回少女時代吧～

《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥1. 一日三餐減肥菜單

薛凱琪曾分享以下這份一日三餐減肥菜單，不僅確保每一餐含70%為高水份、高纖維蔬果之外，也堅守餐餐只吃到7-8分飽的守則。

薛凱琪一日三餐減肥菜單：

早餐→溫水1杯＋水果2種＋蘇打餅乾3片＋脫脂優格1杯
午餐→水煮青菜2碗＋去皮雞腿1隻＋雞胸肉1份（建議清蒸或切片，並以無味精雞湯煮熟）＋手掌大小的魚1條or瘦肉8片（建議烹煮方式為烤、煮，或以無味精雞湯煮熟）＋半個手掌大小豆腐2塊＋黃豆5湯匙
晚餐→水煮青菜2碗＋蔬菜粥1碗＋日本玫瑰草本茶1杯（促進血液循環）

《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥2. 拒絕含糖飲料、每天至少10杯溫水

除了減肥菜單之外，薛凱琪也分享日常忌口含糖飲料，避免增加身體負擔，此外，每天會喝足至少10杯溫水，促進新陳代謝之餘，也養出透亮美肌～薛凱琪透露，每到冬天時，會加碼自製薑茶，對女性保健極好之外，更有助於消水腫！

《乘風破浪的姐姐3》薛凱琪減肥3. 睡前4小時不進食

與許瑋甯分享的晚上6點後不進食類似，薛凱琪多年來也堅守睡前4小時不進食的原則，因此，晚餐一定要在睡前4小時結束、嚴禁宵夜，這個好習慣能避免體內脂肪堆積，想要瘦身的仙女們快試試！

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圖片來源：ig@physit

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