獨家／惟毅靠激烈手段3個月瘦32kg，卻速復胖又留後遺症！曝健康瘦身法，罪惡食物照吃減7kg

今年36歲的惟毅，曾是旅遊節目《冒險王》與《愛玩客》的固定主持人，當時總是上山下海的他，始終保持在健壯的體態，然而後來跟現任老婆交往後，又開始幸福肥。在去年底與老婆登記結婚，今年打算拍婚紗，惟毅誓言要找回從前的體態。這次，他接受《女人我最大》的訪問，來和我們聊聊他曾經減重的瘋狂事蹟，以及後來如何找對方法！

曾在3個月內狂瘦32公斤

身高181公分的惟毅，坦言自己只要談戀愛，就會和另一半一起放肆吃，完全不懂控制體重地幸福肥，曾經因為暴飲暴食而胖到三位數，他透露當時看到體重機的指針邁向100後就跳下體重機不敢面對。然而就在失戀後，因為第一個禮拜難過到完全吃不下東西而瘦了五公斤，而他也想趁機瘦回交往前的體態，採用極端的方式，譬如一天只吃一餐、大量運動等等，短短三個月就瘦下了32公斤！

嘗試過各種極端瘦身法，卻被健康反撲

除了上述節食、大量運動以外，惟毅還嘗試過只吃蘋果、喝流質、埋線等等，他說的確在一開始瘦得很快很有效，然而一停下來以後，不僅復胖的速度超乎預期，連精神狀況都會變得很差，身體也會東痛西痛毛病很多，甚至過了多年，在他身上仍留有後遺症。因此他也呼籲，年紀越大，復胖速度會越快，反彈幅度更大，所以盡可能還是不要採用太過極端的瘦身方式，才不會短暫瘦，卻賠了健康。

瘦身要「慢慢來比較快」

經過太過激烈的瘦身法，讓身體抗議以後，他才意識到，隨著年紀增長，瘦身絕對不要追求一步登天、立即見效。而他這麼多年的瘦身經驗後，發覺最有用的方式就是「作息正常」。他先前因為開店的原因，作息大亂，也沒有時間運動，當測完身體基礎代謝率之後發現，指數比他先前有在運動時一半都不到。然而若要健康瘦身，代謝絕對是最重要的關鍵之一，所以把作息調成正常模式，多喝水和多運動，只要把這幾點做好，就算三餐正常，甚至偶爾吃罪惡食物也都不至於影響體重太多。

和老婆一起跳毽子操、控制飲食，雙雙穩定瘦下

惟毅曾在節目上透露，剛完婚的他希望能在拍婚紗照前瘦下，然而因為之前幸福肥了兩年，自己不僅胖了20多公斤，連老婆也胖了7、8公斤，所以開始與老婆積極健康減肥。而他最近開始跟著最夯的「毽子操」，搭配壺鈴跟飛輪、有氧運動，先慢慢找回因為肥胖而流失的肌力。在飲食方面，一天大概只吃1.5餐，也就是起床的時候簡單吃，午晚餐時再跟老婆好好吃一頓，盡量晚上五點後就不進食，短短幾個月他已經瘦下7公斤，老婆也瘦下4公斤，距離他們的目標越來越近了！

而他則建議一般人三餐可以照吃，但盡量在晚上六點以前吃完就不要再進食，如果真的受不了，偶爾還是可以吃一點消夜和零食，但前提就是要有穩定的作息與喝足夠量的水分，再搭配運動習慣，自然就能慢慢健康瘦下，不用嘗試什麼偏方了！

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圖片來源：ig@weiyi1214

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