52歲林姿佑暴風甩肉，曝74公斤肥胖黑歷史！三餐這樣吃＋4秘訣，終於找回少女腰

瘦身有成的林姿佑，最近曝光了她曾胖到71公斤的黑歷史，看到前後對比真心覺得太勵志，減肥果然只要有決心，沒有做不到！林姿佑說自己成功瘦下來後已經維持2年了，完全沒復胖！許多網友都在問她怎麼瘦的，這次就來分享給大家！
延伸閱讀：《浪姐3》張天愛「雞蛋黃瓜減肥法」一週能瘦7公斤！她不沾醬堅持吃了2年才爆紅

林姿佑因代謝問題胖了20年

林姿佑分享，自己在20多歲時就有甲狀腺問題, 代謝變得非常慢！所以體重長年都維持在70多公斤, 當時她很沒有自信、很悲觀，而且肥胖也讓她身體也出現各種問題，例如膝蓋痛腳踝痛，代謝症候群……等，後來因為想陪家人更久，她下定決心好好減肥，不相信體重這件事她克服不了，後來花了3個月時間成功瘦下16公斤，身形整個小一號從L→M size！

4件事成功甩肉

林姿佑分享自己減肥時做的4件事：1.澱粉減量，2.蛋白質、蔬菜要吃到足夠的量，跟家人朋友聚餐，可以選火鍋、壽喜燒、海鮮餐這類型的餐廳，3.每餐搭配調理腸道的輔助食品，吃得很飽足，也部會攝取到太多澱粉和油脂！4.最後就是每天喝充足的水，至少2000c.c.，她每天出門都會帶水瓶，想到就喝。

減肥多吃「深色蔬菜」

看林姿佑分享自己的減肥餐，可以發現大量的蔬菜則以「深綠色蔬菜」為主，像秋葵、小黃瓜，有助腸道蠕動、排水，因為淺色蔬菜類其實含糖量較高！偶爾也會加入海帶芽，含有豐富的水溶性纖維，減緩血糖上升，林佑姿分享她的三餐配法如下：

早餐：吃沙拉、雞蛋或雞胸肉，補足蛋白質。
午餐：工作在外吃，可能吃牛排、麻辣鍋等等想吃的東西，澱粉在這餐吃。
晚餐：原則上不吃澱粉。

來路不明的減肥藥絕對不能碰

曾因為代謝問題拖垮身體狀態，因此林佑姿告誡想減肥的朋友「來路不明的減肥藥真的不要碰」！她說：「有人問我真的亂吃也能變瘦嗎? 有個觀念要告訴大家，不會有一種產品，完全不傷身體又可以亂吃，也會讓你變瘦，亂吃也能變瘦的產品，肯定很傷身，讓妳心跳變快，放油屁、拉油便，尷尬又永久性的傷害身體，這種產品我真的不敢碰。」

延伸閱讀：
暴風狂減18kg，Mei「小腹肉全消」！推「這碗麵」熱量超低＋一習慣成功不復胖
營養師：吃太鹹也會變胖！重口味是「胖子味覺」！這44種食物宜少吃
60歲狄鶯「超自律晚餐」曝光！公開減肥原則：晚餐7點吃完、把「燃脂茶」當水喝

圖片來源：FB@林姿佑

✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出

✔女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk