吳依霖最新側拍「模特兒級美腿」超逆天，又直又美簡直絕了！3招獨門瘦腿秘技小象變女神
「髮神」吳依霖曬出最新的廣告側拍，逆天神級美腿修長又纖細，根本是名模等級，加上精實的手臂，還有凹到不行的A4細腰，讓黃小柔、愛紗、彭佳慧等藝人好友都紛紛來留言，大讚身材太好、太完美了！
吳依霖減去半個自己打造「名模身材」
別看吳依霖老師現在筆直美腿人人稱羨，過去她也曾是「小象一族」。靠著飲食控制調整攝取的食物，六點後不吃、好好運動，加上每天超認真「按摩刮腿」，一路從90公斤瘦到51公斤。她也多次在《女人我最大》分享美腿養成的不敗攻略，跟著學一起擺脫肥嘟嘟的小象腿吧！
1.天天「刮腿」，腳踝、膝蓋超重要
吳依霖的美腿養成術就是她自己研發出的一套「刮腿放鬆法」，跟水腫說掰掰。首先將全腿均勻抹上生薑精油和按摩油促進循環，接著從「腳踝」開始按摩，內側由下往上，外側則是自「腰間」開始由上往下按。第三則是從大腿的鼠蹊部一路往膝蓋刮，小腿也是從膝蓋下方一路刮到腳背。最後是背面部分，從小腿肚一路往上到大腿肚。
吳依霖也提醒大家，女生雙腿水腫，最容易卡在膝蓋處，所以膝蓋周圍一定要按開，腳脖子也是關鍵按摩部位。腿部順著筋絡的走向按摩，剛開始怕痛可以用手按，或是用小工具刮。她最初一條腿要花30分鐘好好按摩，現在熟悉了之後一雙腿約40分鐘。
2.切記要伸展、抬腿
按摩完一定要記得伸展，吳依霖分享自己會做的三個基礎動作。第一「向前伸展」，在瑜珈墊坐下後雙腿伸直，腳背要平，肚子一定要收進去，上半身向前彎，雙手伸直往腳方向進行伸展。第二，「水平伸展」，雙腿向兩側張開，盡量到180度，上半身往前傾進行伸展。記得背要挺，肚子要縮才有效。
3.泡澡或熱敷
吳依霖美腿養成最後一步，就是按摩伸展完要「泡澡」促進血液循環。家裡沒有浴缸也沒關係，拿水桶泡下半即可，至少五分鐘就有很大的差異。如果真的沒辦法泡腳，那改成毛巾或熱敷袋熱敷腿部也可以。
圖片來源：FB@吳依霖
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