這次玩美研究室又請到超嗨咖Toy老師來教大家瘦身甩肉啦！每次看到我們家主持人宣宣露出猙獰的表情，都很想問她「妳還撐得住嗎？」XDDD（這是她的臉書有空可以去捧場一下→李宣 Andrea Lee）好啦廢話不多說，直接進入正題！夏天肥肉無法再用大衣隱藏了，跟著Toy老師的音樂運動操，一起動一動吧，先提醒你，超級累，但也超級有效，這樣做編輯不信妳還瘦不了！

瘦手臂

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首先是前面的手臂操，老師表情真的很豐富耶，看了都覺得運動不再是件辛苦事了XD

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這個動作不僅可以訓練到二頭肌，也可以順便鍛鍊到後背線條，讓妳成為夏日背殺！

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雙腳踩住彈力帶，讓帶子呈現一個「X」，接著一隻手往上拉、再換手往上拉。

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這個動作是剛剛上面「X」的進階版，這次是雙手往後拉，編輯警告你，這時你的手臂已經要爆炸了！

瘦小腹

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先躺在地上，然後雙腳彎曲停在空中，另外你的手放在耳朵兩旁。上身往上抬的時候，記得肚子要收喔，這樣才會瘦到小腹！

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抬腿就算了，還要加碼空中拳擊，Toy老師的甩肉操都會把人逼到極限耶，不過這一整套練下來，不瘦也難啦！

↓詳細內容請點youtube影片↓

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【編輯 段雅晴】

撰文：段雅晴  圖片來源：shutterstock