嚴立婷產後1個月速瘦6kg！透露吃「這個」飽足又有效
經歷過三次流產，好不容易懷上女兒卻又因子宮頸太短住院安胎的漂亮媽咪嚴立婷，在今年2月終於熬過難關順利產下除夕寶寶，昨日攜手兒子出席香港迪士尼活動，尖尖的小V臉和纖瘦的四肢，完全看不出已是2個孩子的媽！
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產後迅速復出亮麗現身，嚴立婷笑說其實她還有3kg要瘦，頂多因為腿很細可以騙騙人，但其實她產後一個月內已經速瘦了6kg！身形恢復得有如少女。
孕期中略顯豐腴的身形和臉蛋，都在產後速速歸位！她透露快速瘦下來的秘密就在「健身和控制飲食」。以前嚴立婷為了瘦身，還嘗試過很恐怖的「生吞蚯蚓減肥法」，誤信朋友說活蚯蚓可以在胃裡幫她吃掉食物，結果朋友吃到後來身體壞掉，她才嚇到不敢再吃，後來都是以健康為最高原則來減肥瘦身。
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健身：核心肌群+拳擊有氧
嚴立婷說她固定每周都會去健身房至少二次，練核心肌群最常做的動作是棒式跟深蹲，除了幫助修飾身形線條，也能增加身體熱能讓體質不易虛寒；拳擊有氧則可以運動到全身，幫助加速燃脂。
飲食：地瓜當早餐、晚上過7點不進食
健身之外也要搭配飲食控制才能瘦得快，嚴立婷說她現在每天早餐只吃2條小地瓜+豆漿，地瓜的纖維質跟維生素非常豐富，她都會蒸熟後連皮一起吃，既有飽足感又能促進腸胃蠕動，她說：「醫生說每天早上固定排便，接下來吃東西負擔就不會那麼重。」，還有就是過了晚上7點以後不要進食，晚餐盡量都在7點以前要吃完。
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 圖片擷取自嚴立婷粉專
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