曾為戲增肥7kg炸出雙下巴！李聖經靠3招瘦回鵝蛋臉

李聖經出演《舉重妖精金福珠》時，為戲刻意增胖7kg，胖一個圓呼呼的，還會炸出雙下巴，讓編忍不住想咕嘰咕嘰她的肉肉。戲一殺青，她就馬上瘦回她的小V臉，一起來跟編來探究一下，有哪些小技巧要學起來。

嘴饞時吃麥片
只要是人，總是會有深夜很嘴饞的時候，這時候來一碗泡麵、洋芋片真是太棒了，吃消夜最舒壓了，然後隔天你量體重就會想掐死自己！李聖經半夜肚子餓的時候也是會吃點東西墊墊胃，但人家可不會吃那麼邪惡的食物，她吃的是「麥片」，也太健康了吧！麥片超級有飽足感的，而且含有豐富纖維，若睡前真的肚子餓到睡不著，建議你可以學學人家李聖經，吃點麥片，你也可以再加一點牛奶，只要有吃到東西，你也可以安心入睡了吧！

不刻意節食但吃得健康+細嚼慢嚥
李聖經曾經在受訪時說過，不會刻意節食，因為如果餓到底，反而會一次反彈暴飲暴食胖更快更多，所以她減肥時不會刻意吃什麼、不吃什麼，但原則是要吃得健康、吃食物的原型，唯有好好攝取身體需要的營養，才不會造成身體的負擔。另外細嚼慢嚥也是她進食時很注重的點，編輯寫過許多明星的減肥文章，滿多人都有提到吃飯要慢慢吃，因為如果你吃很快，大腦來不及反應就會不知不覺吃進太多食物。唯有細嚼慢嚥才會很快就有飽足感，然後就停下筷子了。

養成跑步習慣，一個禮拜2~3次重訓
李聖經說她很喜歡跑步，每周都會抽出時間固定在家附近跑步，或是上健身房運動。另外除了跑步，只要時間充裕的話，她至少一個禮拜會做2~3次的重訓。重訓其實練的是線條，有時候體重沒變，但整個人size就是小了整整一圈，李聖經非常愛運動，她認為平常不刻意節食，想吃美食也不忌口，但只要吃多了就去運動，消耗攝取過多的熱量，真的是非常正向、積極的減肥方法耶！

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圖片來源：李聖經IG