女人軍團準媽咪芳瑜喝珍奶、吃蛋糕，孕期還能養胎不養肉！
女大軍團芳瑜自從傳出懷孕好消息，到目前接近孕期尾聲34周，除了肚子突出、身形幾乎沒有太大變化，出席活動看起來四肢纖細得有如少女，真令人羨慕！
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芳瑜說，其實她孕前一天只吃兩餐，是懷孕後為了母體和寶寶的健康才開始一天吃三餐，目前體重都有控制在標準範圍，寶寶的成長發育狀況也很健康，重點是，嘴饞時珍奶、蛋糕、剉冰......也沒少吃虧待自己。
如果不是肚子明顯，根本看不出芳瑜是位即將生產的孕婦，而且還能吃飽吃好吃開心、養胎不養肉未免也太神！芳瑜說她整個孕期的目標希望可以胖10公斤，也不希望胖太少，因為曾經看過朋友的老婆只有胖5丶6公斤的，生完小孩整個人像被吸乾一樣，氣色很差膠原蛋白都沒了，老了好幾歲，所以還是要儲存一些肉肉本，「一天當中早餐吃最多，接下來的中餐丶晚餐我的量會越來越少，想亂吃的垃圾食物也會吃喔！只是在天黑之前把這一切都了結，晚餐就不吃澱粉，以肉丶魚丶跟大量的蔬菜為主。」大方公開了她的孕期吃法，準媽咪們快學起來！
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早餐大量吃
「一天三餐量最大的我會放在早餐，有澱粉丶有蛋白質，蔬菜買來要挑要切要洗要炒，早上不太方便，所以你可以看到三天照片相同的是，我都以兩種水果來替代，重點是營養均衡。」
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中餐大吃甜點也OK
「中餐是我的happy hour，任何嘴饞的珍奶丶蛋糕丶剉冰...等，就擺在這一餐消滅，再搭配蛋白質滿滿的燕窩丶數種當令水果。」
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晚餐以蛋白質為主
「均衡飲食對長胎不長脂是很重要的，只是我把澱粉類丶想吃的垃圾食物，都擺在天黑以前消滅，晚餐就是以大量的魚類肉類等蛋白質，搭配上大量的蔬菜等膳食纖維，米飯麵條的澱粉類是幾乎完全不碰。」
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 圖片擷取自芳瑜粉專
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