站在女兒旁邊像姐妹！賈靜雯親授4招「日常瘦身小習慣」，奔5卻越活越年輕的秘訣看這邊

今年48歲的賈靜雯，總給人一種越活越年輕的感覺，即使已經是3個孩子的媽媽，但在她身上卻絲毫看不出老態，除了臉部保養得宜外，賈靜雯最令人羨慕的應該是她那0贅肉的超好身材，跟女兒們站在一起完全就像姐妹，以下整理出了賈靜雯親授的4件「日常瘦身小習慣」，即使沒有高強度的運動，還是能透過每天堅持的一些小動作，促進體內循環的同時，也讓整個人體態更加好看，而且只要持續一段時間，就能看到身體很大的變化！

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賈靜雯瘦身小習慣1.起床先喝水

人體經過一整個晚上的運作，自然會產生一些毒素、分泌物，所以起床先喝水就變得非常重要，除了能增加腸道蠕動、促進體內新陳代謝，達到排毒的效果外，還能有助於保養肌膚，因此賈靜雯每天早上起來第一件事一定是先去喝水，而且不能是冰的，冰水會使體內變得虛寒，尤其對女生的影響更大，喝溫開水才能真正的排毒+養顏美容，堅持下來就能感覺整個人都變得輕盈不少！

賈靜雯瘦身小習慣2.睡前做瑜珈

不喜歡激烈運動的朋友，可以試著在每天睡前預留30分鐘左右的時間，養成睡前做瑜珈的習慣，不僅能消耗掉多餘的熱量外，伸展、拉筋更有助於訓練體態，而且當緊繃的身體被釋放出來，就能更好的進入睡眠狀態，為什麼會有「美容覺」一詞，就是因為睡覺對保養皮膚真的非常重要，因此除了賈靜雯外，許多女星也都有睡前瑜珈的習慣。

賈靜雯瘦身小習慣3.能動則不靜

賈靜雯曾公開分享過自己的瘦身哲學，那就是「能動則不靜」的原則，像是飯後起身散步、多走樓梯少搭電梯等，除此之外賈靜雯最愛的運動就是跑步，而且她已經維持這個習慣非常多年，即使出國工作也會隨身攜著跑步鞋，以便到任何地方都能跑起來，這也就是為什麼她48歲了還能有著20歲一樣的身材，也想擁有女明星同款身材的朋友，絕對不能懶惰啊！

賈靜雯瘦身小習慣4.心態取勝

瘦身的秘訣在少吃多動、養成好習慣的基礎上，保持良好的心態也非常重要，因此除了上述3點瘦身習慣外，賈靜雯也建議大家「不要追求急速瘦身」，意思就是不可能有立即見效的瘦身方法，只有靠著努力不洩的堅持下去，才能看到身體的改變，而且健康瘦才是最重要的，如果因為減肥而丟了健康，甚至陷入壓力之中，那就太不值得了！

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圖片來源：ig@alyssachia

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