郭書瑤雪地放送「美胸+冰塊腹肌」!私房「瘦身不瘦胸、不復胖」減肥菜單30+必收
女星郭書瑤上月推出新單曲,還擔任起寵物節目實習生,演藝事業忙碌,不過,日前郭書瑤抽空和好友赴日滑雪度假,更久違放送福利,曬出只穿著內衣的雪地辣照,要胸有胸、要腰有腰的極品身材,也再度令郭書瑤瘦身不受胸,甚至不復胖的減肥菜單備受討論。
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郭書瑤瘦身菜單1. 戒3高、多吃含「鋅」海鮮
郭書瑤向來以傲人的雙峰為人所知,卻也曾在剛出道時被嘲笑象腿,直到下定決心減肥,才瘦出如今的好身材!郭書瑤曾分享,減肥時期飲食清淡、多吃原型食物,戒掉高油、高糖、高鹽,不過,仍不忘攝取最愛的海鮮,尤其是富含「鋅」的蝦子、蛤蜊等食材~郭書瑤透露,這類食材有助於提高性荷爾蒙,幫助豐胸,而且熱量也相對低!
郭書瑤瘦身菜單2. 每天喝足2000cc水
除了飲食上有所節制之外,郭書瑤也透露,每天會喝足2000cc的水,就算沒有在減肥,也會遵守這個好習慣,透過多喝水排掉體內的廢物,養出易瘦體質,是瘦身不瘦胸,更不會復胖的原則。
郭書瑤瘦身菜單3. 把握零碎時間運動,邊看電視邊做棒式
相信有在follow郭書瑤的粉絲都會發現,瑤瑤十分熱愛跳舞,透過跳舞不僅消耗大量熱量,也是瘦全身的運動~此外,郭書瑤也會把握生活中的零碎時間運動,例如邊看電視邊做棒式與深蹲,訓練腰部曲;或者是搭公車時提早兩站下車走回家,每天帶狗狗散步一個小時等,都是郭書瑤減肥的小撇步呢!
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圖片來源:ig@yaokuo
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