168斷食法遇瓶頸？韓妞瘋傳「333飲食法」：起床3杯水＋這2招減肥更無痛

還在實施168斷食法，卻越來越無力？減肥遇到瓶頸期的你，不妨將日前韓星更愛的333飲食法率先追起來，養出好身材也能很無痛～

333飲食法：起床先喝3杯水

說起韓國近來風行的333減肥法，第一個3就是每天早上起床先空腹喝三杯水，不僅有助於補充睡覺期間流失的水分，也能幫助腸胃蠕動、血液循環，起床喝水更是楊丞琳、許瑋甯等許多女星的減肥好習慣。

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333飲食法：3餐正常吃

333飲食法的第二個3，則是透過每天吃三餐來避免報復性飲食帶來的復胖，所以在333飲食法中，能夠安全第三餐正常吃，達到穩定的飽足感，情緒也能更平和，對於減肥也是大有助益～

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333飲食法：每餐間隔3小時

333飲食法的最後一個3，則是指每餐間隔三小時，類似於168斷食法的概念，透過每一餐之間間隔3小時，讓進食時間更集中，而剩下的斷食時間，則讓身體有充分的時間燃燒脂肪。

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圖片來源：ig@vousmevoyez、yejinhand

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