胖到粉絲認不出！柯有倫80→72公斤，只用2個月、3大招狠甩大肚腩、雙下巴

之前忙著拍國片《速命道》的柯有倫，竟然悄悄變瘦，找回年輕時的緊實體態！難不成，是拍電影時被瘦子和ELLA給刺激到了，就在短短二個月減肥了8公斤！究竟，他怎麼做到的呢？快來看看吧！

柯有倫甩肉法1.管住嘴是硬道理

回想過去暴肉黑暗期，柯有倫自曝：「我從小就是易胖體質，還被親戚取外號叫『小胖倫』，一直被刺激下，從小才開始就有控制體態的觀念。萬萬沒想到的是，結婚後竟到達我人生體重巔峰，一下子胖到80K！因為，太太和女兒常有吃不完的食物，秉持不浪費食物的好習慣，我就會包辦她們吃不下的食物，結果體重數字一直往上升！甚至連走路都會喘！這讓我驚覺事情大條了！就從飲食開始改變。」
「首先，我就是戒掉高熱量、精緻澱粉的飲食習慣，三餐定時定量之外，絕對不吃宵夜、不喝含糖飲料！另外，要多喝水、多吃蔬菜！其實，方法都很常見也很簡單，最重要的就是要有毅力管好嘴！不能貪吃啊！當我徹底開始改變飲食習慣後，半個月就有感受到肚子慢慢再消風了。」

延伸閱讀：41歲Ella首次解放比基尼「腰瘦照」！自豪：人生體態高光時刻！4個瘦身秘訣請收下

柯有倫甩肉法2.增加運動量

柯有倫自曝，之前拍戲時，導演也會禮貌的說：「『有倫最近很幸福唷！』，再加上帶女兒去游泳或去公園玩，也會聽到有人討論他的身材，其他明星是自帶男神女神光，我卻是自帶人肉游泳圈，當下只能努力縮小腹，實在糗爆了 」!後來，我就開始增加運動量，像是有氧、重訓，每天認真運動至少半小時以上，提升自己的基礎代謝率，不僅肺活量變好了，身體也真的輕盈許多了！

延伸閱讀：最夯斷食法已經不是168，「天數斷食」風靡演藝圈！Ella、瘦子、楊千霈、修杰楷都在做

柯有倫甩肉法3.保健食品輔助

隨著年紀增長，柯有倫就有感而發說：「代謝真的變差了！所以，現在運動前、午晚餐後，都會吃健康輔助食品，讓運動效果事半功倍之外，也能抑制油脂吸收，同時把囤積在肚子的宿便排光光！另外，最重要的就是，睡眠品質一定要好，不僅整個人神清氣爽，也調整了體質，讓自己慢慢瘦下來喔！」最後，柯有倫也不忘發下豪語：「下次演唱會，我要在舞台上撕開上衣，跟大家分享我的6塊腹肌！」

延伸閱讀：孫芸芸穿牛仔褲，褲頭空一塊！網友讚嘆：腰太厲害！飲食餐盤搭配原則曝光

圖片來源：INS@alan_kuoyoluan

➽ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
➽ 點我下載APP！精選文章、好康活動絕不錯過
➽ 點我立即看《百變女王 藍心湄“堅持”的祕密》