3寶媽梁洛施重返影壇超凍齡！親授4保養秘訣「打造少女體態」

第41屆香港電影金像獎，梁洛施罕見出席，更與魏浚笙（Jeffrey）一起擔任頒獎嘉賓。今屆集齊多位新舊藝人聚首一堂，曾憑《伊莎貝拉》及《妄想》競逐影后及「最佳女配角」的梁洛施，近年重返影壇，昨日接受訪問時，表示三兒經已長大，因此可以抽身工作，早前更與張家輝合作拍攝新戲，令人期待。梁洛施在15歲簽約英皇娛樂，3、4年後便憑電影贏得國際榮耀。事隔多年後，現年34歲的她，外貌幾乎沒變，更添知性氣質，到底她有甚麼護膚凍齡心得呢？

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梁洛施護膚修身秘訣1.訂立短期小目標

不少女生減肥時，都想要一步登天，在短時間內減很多。不過，這樣或會壓力甚大，很快失去減肥熱誠，因此梁洛施表示，每次都會訂立一個輕鬆易達成的目標，並每星期更新目標一次，這樣感覺便更輕鬆易辦， 而且更能堅持下去。如每周訂立減0.5公斤，會較每個月減3公斤易。此外，她也會勤做運動，曾表示每日都會進行，除了游水，也會靠快走運動消耗能量。

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梁洛施護膚修身秘訣2.慢食減肥法

在飲食方面，梁洛施追求營養均衡，除了水果和蔬菜，也會攝取肉類。不過，相較不時想著自己吃少點，她則會放鬆心情，享受愉快的美食，若然食物份量減少，愈會細嚼慢嚥，讓腸胃更好消化。日本東京工業大學教授林直享，曾引領團隊進行研究，發現細嚼慢嚥的組別，在餐後個半小時內，所消耗的卡路里，會比速食的高很多。他解釋，由於咀嚼次數增多，會刺激體內消化和吸收，故會用更多卡路里，並建議每餐都要吃至少20分鐘。

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梁洛施護膚修身秘訣3.不要每天量體重

不少人在減肥期間，都會不時量體重，看看當中的轉變。不過，若然覺得變化不大，很容易認為徒勞無功，並失去減肥動力。因此，梁洛施認為不能天天量體重，至少每隔3日至一星期，才會量一次，這樣才會更易有成功感。

梁洛施護膚修身秘訣4.太陽直射時這樣做？

由於眼睛易顯疲倦，因此梁洛施特別注重眼部保養，尤其在不定時拍戲時，雙眼會用神更多，或未能有足夠休息，她都會盡量每天敷眼膜，以去除浮腫、暗啞和鬆弛，提升眼部的輪廓，有時還會以鉑金按摩棒配合眼霜，消除眼部疲倦。在陽光普照的天氣下，強烈的紫外光易傷肌膚，眼周位置更是特別脆弱，因此梁洛施隨時帶備太陽眼鏡，阻隔照射到雙眼的紫外光，而在回家後，也會徹底卸眼妝，減少肌膚負擔。

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：陳亮貽

圖片來源：IG@isabella.leong

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