日本美容師親授「懶人美胸操」！4招輕鬆升級Cup＋改善副乳、下垂問題

隨著夏天的到來，穿上背心的時候常常擔心露出副乳，同時也希望胸型更加美麗。不用擔心！現在正是改善的時候。日本美容師三谷麗奈在YT分享一組「懶人美胸操」，只需四個簡單的動作，就能改善胸部的外擴、下垂和副乳等問題。只要每天堅持做這些動作，甚至還能獲得豐胸的效果。讓我們一起跟隨三谷麗奈的指導，展現出美麗迷人的曲線吧！

改善副乳美胸操第1步：按摩鎖骨

第一個動作非常簡單。首先，用中間三隻手指在耳下位置輕輕按摩，然後用手指由上往下拉至鎖骨位置。接著，可以再次使用手指按摩鎖骨位置。這個簡單的動作可以使鎖骨變得更加明顯。這是一個非常有效的方法，可以改善胸部的外擴現象，同時提升鎖骨的美感。無論是夏天穿背心還是任何時候展現美麗胸部曲線，都可以嘗試這個動作。通過堅持這個動作，你會驚喜地發現鎖骨變得更加明顯！

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改善副乳美胸操第2步：按壓腋下

第二個動作先輕輕抬起一側手臂，然後用四隻手指在腋下位置打圈按壓，完成一側後再換另一隻手。這個動作可以促進淋巴的血液循環。淋巴系統在身體中扮演著排毒和排水的重要角色，通暢的淋巴循環有助於保持健康和美麗的胸部。無論是為了改善副乳問題還是提升胸部的豐滿度，這個動作都是非常有益的。

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改善副乳美胸操第3步：按摩胸型

第三個動作雙手不斷按壓胸部周圍的肌肉，然後以畫圈的方式將胸部往中間集中，兩邊各畫約10次，這個動作可以完成美胸按摩。通過按壓胸部周圍的肌肉，我們可以刺激血液循環和淋巴流動，同時增強胸部肌肉的彈性和緊實度。接著，以畫圈的方式將胸部往中間集中，這有助於提升胸部的豐滿度和形狀。每天堅持這個按摩動作，可以幫助我們維持健康美麗的胸部狀態。

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改善副乳美胸操第4步：集中胸型

首先，抬起一側手臂，從手臂內側開始推動，將多餘的脂肪推向胸前。然後，使用手指將外擴的脂肪也同時往正確的位置推。這個動作有助於調整胸部脂肪的分佈，使其更均勻地集中在胸部區域。通過這樣的按摩手法，我們可以改善胸部外擴的現象，同時提升胸部的美感和豐滿度。

封面圖片：IG@privatesalon_r_bloom、YT@小顔エステアールブルーム三谷麗奈

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