一週就能瘦5公斤！水煮蛋減肥法菜單大公開

天啊！吃水煮蛋就能瘦？其實雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常好的！適量的吃雞蛋，可以加速人體的新陳代謝、也有抑制食慾的效果哦

第1天：

早餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶

午餐：170克去皮的水煮雞肉、1碗優格

晚餐：1顆水煮蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

第2天：

早餐：2顆水煮蛋、1杯檸檬汁(請使用1整顆檸檬去榨)

午餐：140克烤魚、1顆葡萄柚

晚餐：140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

第3天：

早餐：2顆水煮蛋、1杯溫水、1杯檸檬汁(請使用1整顆檸檬去榨)

午餐：170克的水煮牛肉、1顆葡萄柚

晚餐：140克水煮雞肉沙拉

第4天：

早餐：炒蛋(兩顆)搭配洋蔥和香菜或蒔蘿

午餐：140克水煮雞肉沙律

晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙

第5天：

早餐：2根胡蘿蔔、2顆水煮蛋、可加一匙酸奶油調味

午餐：2根胡蘿蔔、1杯新鮮柳橙汁

晚餐：85克的水煮魚肉、1顆水煮蛋

第6天：

早餐：140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁

午餐：2顆水煮蛋、2顆葡萄柚

晚餐：1杯檸檬水

第7天：

早餐：2顆水煮蛋、半顆葡萄柚

午餐：170克牛肉、1顆柳橙

晚餐：1杯檸檬水

注意！此減肥方法不宜實行超過一周！記得在執行時也要喝大量的水哦！結束後可以回歸正常的飲食，不過也請勿暴飲暴食～

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb

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【編輯 楊丹】

資料來源：healthycures

圖片來源：圖庫