女星林心如去年升格當媽，在產後兩個月就急速鏟肉瘦身，以纖瘦的好身材重返螢光幕，讓人不驚直呼她真的好適合生小孩啊！今年已經42歲的她，不僅臉蛋超凍齡，緊實的好身材更完全不輸少女，本身是枚吃貨的她，到底如何不放棄美食又能瘦，這次幫大家整理她的私房祕訣！

盡量清淡飲食，補充蛋白質為主

林心如是演藝圈出了名的吃貨，常常在臉書上曬美食，也追求工作前一定要吃飽才有體力，連好友陶晶瑩都曾留言羨慕她真的吃不胖喝不胖！雖然愛吃，但平常還是會盡量清淡飲食，像是之前在粉絲團上秀出自己的餐盒，仔細看便當的菜色，發現都是以蛋白質為主，裡面有花椰菜、彩椒、水煮蛋和雞肉，主食則以藜麥取代白飯，有肉有菜非常豐盛，重點是吃得飽又不怕胖，還能補充身體所需的能量

之前分享過的產後瘦身菜單，也再提供給產後媽咪參考！

早餐：滴雞精2包、薑末炒蛋和杜仲湯

午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜
下午茶：2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉做變化

晚餐：晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜、湯類則是魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯

愛吃就要認命動

因為常常忍不住口腹之慾，為了維持好身材，就得認命運動！前陣子在臉書上PO出健身照，並寫下「放縱太久，是該逼自己一下了」、「如果能吃不胖不用動該有多好」，照片中她盤著包頭，穿著白色削肩背心和緊身粉紅運動褲，賣力做大腿的雕塑訓練，纖細的手臂和蜜桃臀，完全不像生過孩子的媽媽阿！之前她也曾分享過，如果沒時間上健身房，在家的話她會做仰臥起坐30下兩組、搖呼拉圈10分鐘、舉礦泉水瓶當啞鈴100~150下，加上睡前抬腿運動10下10組。

喝紅豆水消水腫

從出道以來，林心如一直有肉肉嬰兒肥的困擾，為了讓自己上鏡能夠更緊實V臉，除了洗臉後會使用滾輪按摩臉部外，她每天還會叮嚀自己要喝3000C.C.的水，可以用紅豆、黑豆或紅棗水取代，幫助消水腫，含糖飲料則幾乎不碰。

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【編輯 女大編輯部】

圖片來源／Ruby林心如