在家就能瘦！劉真教妳4招輕鬆告別蝴蝶袖！

夏天來了好想穿無袖！但是手臂好胖怎麼辦？要怎麼才能輕鬆瘦下來？現在跟著劉真老師在家輕鬆做～只要4招就可以讓妳跟掰掰袖說BYEBYE！

雙手張開，微微的墊腳後用感覺去扭動腰部

墊腳扭腰擺動可以加強核心的訓練

接著可以再加上其他動作，左腳前交叉然後扭過來，在扭過去

扭四次後可以可換右腳前交叉然後扭過去

蝴蝶袖的部分非常簡單，將右手舉起後碰著頸部後面

接著用左手抓住右手軸伸展之後換邊

最後一個動作，將雙手往外撐開，在合掌回來

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【編輯 女大TV精選】

撰文：楊丹