除了昆凌、阿嬌也曬「皮拉提斯」練習中！為什麼女明星都愛皮拉提斯？原因解析

日前昆凌才大方公開自己產後瘦回少女腰的秘訣是「皮拉提斯」，緊接著減肥成功的阿嬌鍾欣潼，也跟著曬出自己正在練習皮拉提斯的照片，可見皮拉提斯真的是女明星身材管理最愛的運動！

昆凌產後修復腹直肌靠皮拉提斯

生了三胎的昆凌日前穿上香奈兒泳裝，大秀火辣小蠻腰，好身材根本看不出是三寶媽！而昆凌卻在社群平台透露，自生下小女兒之後一度很沮喪，以為自己的肚子「回不去了」！透過朋友推薦開始接觸皮拉提斯，昆凌說：「通過持之以恆的訓練，開始感受到腹肌的支撐，肚子漸漸收緊，重拾自信的感覺也開始湧上心頭！更重要的是，皮拉提斯改善了我的身型，讓我更加健康！這段旅程中，我學會了珍惜及更加照顧自己的身體，無論我們的外觀身型如何，我們都值得愛自己。」

阿嬌也在「皮拉提斯練習中」

皮拉提斯改善身形的效果，不僅被昆凌大推~連減肥有成的阿嬌鍾欣潼，近日也在微博上分享自己「皮拉提斯練習中」的照片！阿嬌還配文寫著：「健身房裡走一走，火鍋奶茶全都有。」穿著運動小背心的阿嬌真的狀態超級好~線條緊緻苗條，粉絲大讚「每一次的努力都不會辜負」、「自律漂亮的嬌嬌」。

為什麼女明星都愛皮拉提斯？好處解析

除了昆凌、阿嬌，之前就有許多女星如孫藝珍、張韶涵、張員瑛、Jennie、Lisa分享自己都在練習皮拉提斯！皮拉提斯和重訓不同的是，透過懸吊床和一些機械輔助，可以讓肌肉得到很好的伸展，並鍛鍊到一般運動訓練不到的角度，如果想要修飾收緊身材線條，又不想要練出一身肌肉，皮拉提斯就會是最好的選擇！透過皮拉提斯鍛鍊核心、又能讓身體伸展放鬆，具有瘦身+紓壓效果，但由於許多動作都非常專業，建議要有教練在旁指導進行。

圖片來源：IG@昆凌、微博@阿嬌、張韶涵

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