小紅書爆紅「洗澡減肥法 」狂－18公斤 ！全靠「這1動作」減肚腩＋排走濕氣，懶女孩也能輕鬆瘦

洗澡減肥法中國爆紅！中醫認為「濕邪在百病在，濕邪除百病去」，當濕氣堆積過多時會容易水腫及肥胖，且濕氣過多對身體有一定影響。不少女士明明四肢纖幼卻有小肚腩，有可能是身體濕氣特別重，令整個人顯得浮腫，因而覺得肚子脹脹的。早前，中國社交平台瘋傳一個極簡方法，只需幾分鐘就能有效排走濕氣兼踢走肚腩，馬上看看有甚麼要特別注意和中醫推薦的湯水食療吧！

濕氣重是常見現象

中醫林姸余曾於節目《健康醫起聊》講解濕氣重人士的常見現象，一般都是下半身容易水腫，長肉部位都集中於小腹或臀部，或者是比較容易嗜睡。有些人更會一直想吃東西或吃重口味的東西，以及經常感到手腳無力，有以上特徵都代表體內的濕重較重。

瘋傳「洗澡去濕減肥法 」66公斤瘦到52公斤

早前，中國不少網民都力推「洗澡去濕減肥法 」，揚言只要正確洗澡有效踢走水桶腰。有名網民表示自己是重度濕氣重的體質，作息不規律，飲食隨便又不時便秘，體重甚至高達66公斤。眼見自己的肚腩越來越大，終於不能再忍受！無意間見到這個減肥法，抱著一個嘗試的心態，殊不知一試發現效果相當不錯，體重更降到去52公斤！

減肥方法 1. 正確洗澡法

網民表示洗澡時可以把花灑對著肚部，用溫水輕輕地順時針旋轉洗幾分鐘，有效刺激穴位幫助濕氣排出。洗完澡後，用手順時針按摩按揉小腹幾分鐘，有助輔助促腹部循環。

減肥方法 2. 內服去濕產品

通過內部調節來加速新陳代謝，平時早上及晚上，用餐前她都會飲用一杯去濕內服產品有助健脾祛濕氣，堅持喝用14天濕氣排出，同時加快脂肪代謝。此外，強調建議大家務必戒掉手搖飲料等不健康飲食，調節自己的內分泌系統。

減肥方法 3. 適量的運動

運動當然都不能缺少，不妨開始培養一周2至3天的運動習慣，空閒時抽空進行適量的運動，如打羽毛球，游泳等，從而達到增強代謝的目的。

減肥方法 4. 多喝水

除了注意飲食外，盡量不要熬夜，一天最好攝取1500-2000cc的水份，有效促進代謝率，亦可以養成白滑好皮膚。

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文章授權轉載自《香港01》。

整理：陳亮貽

圖片來源：小紅書@心動重慶、shutterstock、ig@_imyour_joy

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