韓百萬女網紅「婚前2個月狠剷9公斤」！全靠飲食3大招，瘦出尖下巴、骨感身材

百萬情侶YouTuber「enjoycouple」，在韓國擁有超高人氣，光是yt追蹤人數就高達破兩百萬，甚至婚禮連劉在錫都有到場！今年5月，他們愛情場跑9年結婚，女生Lala在婚禮前兩個月緊急瘦身，並成功在2個月狂瘦9公斤，從60公斤瘦51公斤，整個人的臉型也都變得更尖了。現在，就一起來看看Lala的婚前急瘦法是哪幾張吧！

瘦身方法1.暫時戒酒

Lala分享自己在這減肥的兩個月，先暫時不喝酒，將自己養成規律飲食的習慣。酒精不僅擁有一定的熱量，而且也會影響睡眠，進而影響脂肪的分解效率，因此若是想要認認真真的飲控，平常有在喝酒的人，想要減肥的第一步絕對就是先戒酒！就能夠有感自己的整體瘦得更均勻哦～

瘦身方法2.早餐空腹喝芹菜汁

Lala說自己早餐都會喝一杯芹菜汁，製作的方法也非常簡單。芹菜切碎後，份量約抓3個拳頭大小，然後再搭配一把羽衣甘藍、少量鳳梨來提味，接著加入200ml的椰子汁，放到果汁機裡打就完成囉！芹菜的高膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，空腹喝對於清宿便有非常大的幫助，同時芹菜中的鉀離子，也可以有效排出身體內過多的鈉。芹菜的高營養素，甚至還可以抑制腸內細菌，維持腸道健康，有效預防大腸癌。

瘦身方法3.晚餐一碗番茄蔬菜湯

Lala分享自己在減肥期間的時候，中午會攝取大量的蛋白質，像是雞胸肉，如果午後嘴饞、肚子餓，則是會吃番茄等糖分較低的水果！但晚餐他會自己煮番茄蔬菜湯，放入些許肉塊，還有大量的蔬菜，像是高麗菜、洋蔥等，只要自己喜歡都可以加～再加入番茄一起做熬煮。番茄蔬菜湯可以說是萬年不敗的減肥餐，一碗不僅熱量低，同時還能攝取到膳食纖維，滿滿的營養與飽足感，是減肥期間的好夥伴。

圖片來源：limlalaland

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