舒淇看似長期都維持好身材，但她坦言其實她很懶，不喜歡上健身房、不喜歡運動流汗，但她的職業又不得不維持體態，經過她長年的經驗累積，總算讓她研究出四招維持好身材的方法。

一、早餐只吃燕麥配牛奶

她捨棄一般人常在早餐吃的蛋白質，把肉類、海鮮留到中午跟晚上，早餐只吃燕麥跟低脂牛奶，增加腸胃蠕動跟纖維素。

二、吃飽飯後站著半小時

她雖然不運動，但也不是完全讓自己都坐著攤著不動，一般人吃飽飯之後都會坐著休息，舒淇會讓自己「站」半小時，這樣可以防止脂肪在下半身堆積。

三、睡前五小時不進食

舒淇不會節食，三餐都照吃，但是會把晚餐的時間提早一點，讓自己在睡前保持空腹。

四、大量飲水

舒淇表示，自己每天都會攝取超過2500毫升的水，水可以幫助促進新陳代謝、排毒、維持身體體溫，好處多多。

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【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃 圖片來源：SHU QI