誰信她45歲了！前韓國小姐冠軍金思朗，超辣零贅肉身材3招秘訣全公開

1978年出生的金思朗是2000年的韓國小姐冠軍，或選後她偶爾也有客串一些韓劇，像是《這該死的愛情》、《秘密花園》、等。而現在已經45歲的她，可以說歲月完全沒有在她身上留下一點痕跡！整體的膚況與體態，都保持超級好。她也大方分享自己keep好身材的祕訣，就在於每天兩餐和這些訣竅。

金思朗好身材秘訣1.一日兩餐」

金思朗曾經因為說過一天吃三餐，很容易發胖，而受到一些人的批判。但她的觀念是一天兩餐，但是要吃好吃飽，就像是168的概念一樣，在一天的兩餐中盡量攝取均衡的飲食，像是大量的蔬菜，還有好的蛋白質，並且不要讓自己餓到。這樣的飲控反而不會讓自己暴飲暴食，而是可以維持在一定的體態。

金思朗好身材秘訣2.跳舞瘦身瘦超快

金思朗的瘦身運動之一，就是盡情地跳舞！因為她很喜歡跳舞，之前曾經有在公開的舞台上表演過也有自己的社群上分享跳舞的影片。千萬別小看跳舞瘦身這件事，透過跳舞達到有氧運動的效果，可以增加燃燒脂肪的速度，同時還可以有效舒緩壓力，約跳半小時就可以消耗250大卡！

金思朗好身材秘訣3.瑜珈與芭蕾維持體態

除了跳舞之外，金思朗也從未停止過其他運動，像是她曾接觸以色列近身格鬥術，還有開始跳芭蕾與瑜珈，除了有氧較刺激的運動之外，透過芭蕾還有瑜珈也可以大大的幫助雕塑身形，保持體態讓身體變得更加輕盈且線條柔和。

圖片來源：ig@sarangkim.love

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