郭雪芙公開減肥餐：把金針菇當麵吃！消水腫減脂5秘訣養出仙女腰、鉛筆腿

以前是水腫體質、近年越來越瘦的郭雪芙，每次在活動見到本人編編就被美到一次！就算照片0修圖生圖直出，郭雪芙身材也苗條纖細、美得無可挑剔！日前她在小紅書分享自己的「芙芙廚房」減肥餐，馬上就來看看郭雪芙減肥吃什麼！

郭雪芙減肥餐1.悶蔬菜+乾煎雞腿排

在小紅書郭雪芙分享的芙芙廚房，是她幫自己準備的減脂晚餐，兩道菜非常簡單，很適合忙碌OL或想減肥的媽媽們！第一道是悶蔬菜，材料有金針菇、娃娃菜、花椰菜，不加水直接悶煮，調味只放一點胡椒、玫瑰鹽和花椒，郭雪芙說：「我把金針菇當麵吃，就可以減少澱粉攝取。」另一道是乾煎雞排，減脂的秘訣是不放油還要頻繁吸油！煎到酥脆酥脆再搭玫瑰鹽、黑胡椒，飽足又美味！原本郭雪芙減肥喜歡吃牛排，現在愛上乾煎雞腿排！

郭雪芙減肥餐2.蘋果雞湯

蘋果雞湯也是郭雪芙有名的減肥料理，她曾分享自己會用蘋果、薑和雞肉燉煮成一鍋湯，不放鹽頂多用一點魚露調味，味道就非常鮮甜好喝！也能攝取到優質蛋白質，用湯底燙蔬菜也會相當好吃，是一款非常簡單懶人減脂料理！

郭雪芙瘦身飲食5秘訣

郭雪芙分享自己因為是水腫體質，所以現在除非工作必要，不然盡量都自己下廚煮飯，烹調過程中她不會放精緻鹽，最常用的調味只有黑胡椒和玫瑰鹽，盡量吃原型食物和食材的天然原味，另外如果是本身帶有油脂的食物例如煎雞腿排，烹調過程中她就不會放油，還會拿紙巾一直吸雞皮逼出來的油！馬上就來看一下~郭雪芙減脂飲食4秘訣！

1.戒精緻鹽避免水腫。
2.吃原型食物、自然原味。
3.用金針菇取代麵條，減少澱粉攝取。
4.烹調時減少油量、必要時用紙巾吸油。
5.晚上6點以前吃完晚餐。

圖片來源：IG@郭雪芙

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