《假面女郎》NANA背面全裸戲碼超犧牲！「世界第一美」4招瘦身方法大公開，魔鬼身材令人驚豔

最近大尺度漫改驚悚劇《假面女郎》裡飾演整形後金貌美的NANA林珍娜，再度靠著突出的外貌與精湛的演技獲得更多熱烈迴響，而曾經蟬聯世界百大美女榜單冠軍兩年的他除了美到驚人之外，他的身材管理可以說是非常嚴謹，長年維持在48~50公斤之間，長的超美又自律，還要不要讓人活了啊~ 在劇中還有全裸的戲碼，除了驚嘆NANA的勇氣之外，更對他的魔鬼身材感到羨慕流口水啊~

低鹽飲食，堅持喝水5000ml

在飲食方面NANA不會為了瘦身讓自己吃的不健康或是餓肚子，反而三餐規律才是良好的減肥之道，盡量選擇原型食物，並減少鹽的攝取，其他多餘的調味料一律不碰，每天堅持喝水5000ml，降低熱量攝取，也增加了新陳代謝。

無氧訓練，每天深蹲及仰臥起坐

NANA曾在節目《Roommate》中透漏他每天一定會做運動來維持身體線條，深蹲100下或是仰臥起坐100次，為了腿部、腹部的曲線，NANA不曾懈怠，就算在繁忙也會抽空做運動，並且堅持每個禮拜去健身房報到，甚至平時走樓梯時還會「一次跨兩格」跨的台階越高，臀大肌鍛鍊效果越強。這樣自律的NANA難怪能有令人羨慕的美腿跟川字腹肌啊~

一周兩次有氧消除臉腫

NANA說如果發現自己的臉看起來變腫了一圈，或是體重明顯上升時，他便會在日常鍛鍊當中加入一周兩次的有氧運動，每次至少20分鐘以上，有助於脂肪的燃燒，讓身材恢復最理想的目標。

抬頭挺胸，維持良好體態

在日常生活中NANA也會嚴格要求自己走路要抬頭挺胸，不能駝背，維持良好的走路姿勢，除了能讓體態看起來很好之外，還不會讓脂肪囤積在小腹，這樣以來不只能矯正體態，還能提升氣質！

實習編輯：李宜晴

圖片來源：IG@ netflixkcontent、IG@ jin_a_nana

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