《假面女郎》NANA背面全裸戲碼超犧牲!「世界第一美」4招瘦身方法大公開,魔鬼身材令人驚豔

瘦身 By 女大編輯部 報導 2023/08/27 09:30

最近大尺度漫改驚悚劇《假面女郎》裡飾演整形後金貌美的NANA林珍娜,再度靠著突出的外貌與精湛的演技獲得更多熱烈迴響,而曾經蟬聯世界百大美女榜單冠軍兩年的他除了美到驚人之外,他的身材管理可以說是非常嚴謹,長年維持在48~50公斤之間,長的超美又自律,還要不要讓人活了啊~ 在劇中還有全裸的戲碼,除了驚嘆NANA的勇氣之外,更對他的魔鬼身材感到羨慕流口水啊~

延伸閱讀:不是吃不胖!邵雨薇「3招好習慣」維持纖瘦身材,關鍵是遵守進食順序

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

低鹽飲食,堅持喝水5000ml

在飲食方面NANA不會為了瘦身讓自己吃的不健康或是餓肚子,反而三餐規律才是良好的減肥之道,盡量選擇原型食物,並減少鹽的攝取,其他多餘的調味料一律不碰,每天堅持喝水5000ml,降低熱量攝取,也增加了新陳代謝。

延伸閱讀:47歲林熙蕾真實身材曝光!運動「週休三日」、四點後不吃葉菜、消水腫秘方全公開

 

無氧訓練,每天深蹲及仰臥起坐

NANA曾在節目《Roommate》中透漏他每天一定會做運動來維持身體線條,深蹲100下或是仰臥起坐100次,為了腿部、腹部的曲線,NANA不曾懈怠,就算在繁忙也會抽空做運動,並且堅持每個禮拜去健身房報到,甚至平時走樓梯時還會「一次跨兩格」跨的台階越高,臀大肌鍛鍊效果越強。這樣自律的NANA難怪能有令人羨慕的美腿跟川字腹肌啊~

廣告 - 內文未完請往下捲動
延伸閱讀:最正新手媽咪!吳姍儒親授「油敷保養」按摩技巧+喝水秘訣,填平細紋超有感

 

一周兩次有氧消除臉腫

NANA說如果發現自己的臉看起來變腫了一圈,或是體重明顯上升時,他便會在日常鍛鍊當中加入一周兩次的有氧運動,每次至少20分鐘以上,有助於脂肪的燃燒,讓身材恢復最理想的目標。

延伸閱讀:Makiyo恢單後狂瘦22公斤!直播賣衣瘦回少女腰!直言減肥方法「很地獄」

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

抬頭挺胸,維持良好體態

在日常生活中NANA也會嚴格要求自己走路要抬頭挺胸,不能駝背,維持良好的走路姿勢,除了能讓體態看起來很好之外,還不會讓脂肪囤積在小腹,這樣以來不只能矯正體態,還能提升氣質!

實習編輯:李宜晴

圖片來源:IG@ netflixkcontent、IG@ jin_a_nana

廣告 - 內文未完請往下捲動

➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
➽ 點我下載APP滑【短影音】!全月再加碼抽大獎
➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP

延伸閱讀

你可能會喜歡

人氣點閱榜