半年甩肉30公斤！別小看身邊的潛力股！韓國勵志姐減肥只靠這兩招！

請大家要好好珍惜身邊的潛力股啊！不是我們不漂亮！等我們瘦下來就知道我們有多美了好嗎～前陣子才跟大家介紹瘦掉半個自己的韓國正妹，今天又要跟大家介紹另一個勵志的減肥故事了！韓國IG上的zisu.cug，只花了半年的時間就甩肉30公斤，整個人變得超苗條又超漂亮的！她在IG上大方分享她的減肥招數只靠兩招….

1.均衡飲食

zisu.cug分享要自己停止吃美食真的很難，所以在減肥餐上就會多多攝取不同的影養，像是多多攝取蛋白質食物！不管是雞蛋、雞胸肉、鮭魚或者牛肉，只要富含蛋白質的都可以吃，可以幫助身體代謝脂肪增強肌肉！選擇高纖低GI(升醣指數)的南瓜、番薯、糙米等為主食！接著大配大量的蔬果，都有助於身體代謝哦～

2.運動

固定到健身房運動，絕對是瘦身的好辦法之一！她也研發出一套自己的運動習慣～

>先踩單車、慢跑等熱身運動 15分鐘

>伸展運動 15分鐘

>重量訓練 40-60分鐘

>有氧運動 40-60分鐘

>伸展運動 10-15分鐘

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【編輯 楊丹】

圖片來源：zisu.cug