一個人胖不胖，看他有沒有鎖骨就知道。像編輯我就是一個沒有鎖骨的女人（大哭跑開）。不過我們先天不良，後天就要好好培養，國外現在流行一個「鎖骨」健身操，雖然做起來有點辛苦，一次完整流程大約需要15分鐘，但連做七天之後就有明顯的效果。

就算沒有真的瘦10公斤，只要鎖骨跑出來了，那個骨感大家也會誤以為你一下瘦超多。看起來瘦也是瘦啊！！女孩們～

15分鐘聽起來很久，但編輯幫大家看過一遍之後很快就知道其實只有兩個動作，讓我為大家分解一下：

一、鳥兒張開翅膀飛

這個模仿鳥類展翅高飛的動作佔大部分，親自做一下這個動作可以感受到，這個動作除了很吃手臂的力量之外，鎖骨這一代的肌肉也會被緊縮到，所以這才是這個動作佔大部分的原因，肌肉緊實之後，凸顯鎖骨，自然看起來就瘦了。還可以順便瘦手臂喔！到後面還會有變化版的張翅飛翔，就是側左飛跟側右飛而已，很簡單。（好吧，是看起來很簡單，做起來手臂超酸的）

二、抬起手臂，手心向外推開

在影片中第二部分就是雙手抬起45度角，向斜上方推，後面還會有變化式，是向後下方推。所以其實動作都不難，就是每一個動作都要做得確實，即使手很痠都不要偷懶，好好認真地做完15分鐘就很有感！

完整影片看這邊喔！

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃