恭喜李千娜結婚！美人魚白紗禮服美翻！生二胎還有22吋細腰翹臀靠3個好習慣

近日演藝圈最大好消息，就是李千娜和黃尚禾結婚了！黃尚禾透露在媽媽生病期間，還好有李千娜的陪伴與照顧，成為他第一位帶回家的女生！雖然結婚登記當天颱風來攪局，仍掩不了小倆口喜悅的心情！在曝光的照片當中李千娜身穿牛仔褲裝戴著白色頭紗，一身寬鬆但私底下卻有超辣好身材！完全看不出生過小孩！竟然還有22吋紙片腰！

38歲李千娜根本少女一枚！連戲服都「必須改小」

恭喜李千娜結婚了！從照片中都可以感受到滿滿幸福粉紅泡泡！38歲的她保養得宜，身材也是如少女般纖細苗條，根本看不出曾經生過小孩！8月李千娜曾穿上美人魚白紗禮服亮相，細腰翹臀驚豔全網！年紀即將奔40歲的她，曾於受訪時表示拍戲時「衣服還得改小」，持續瘦身有成的秘訣到底是什麼？想知道快往下滑~

李千娜瘦身1.運動是為了健康漂亮

沒錯，李千娜也是運動狂熱份子！每週都會運動4次以上、一次超過半小時，重訓、瑜珈、有氧、飛輪、拳擊、皮拉提斯和戶外運動樣樣來！還會針對露出來的地方如手臂、腹部、臀腿做局部雕塑，多樣化的運動讓長期執行下來一點也不無聊！對於運動李千娜會給自己設定一些目標，她說：「很多事情你沒有去試，你不知道自己可以做到！」她也表示會如此熱衷於運動，很單純只是為了「想要健健康康、漂漂亮亮而已」。

李千娜瘦身2.居家必備瑜珈滾筒

如果不想去健身房，李千娜推薦可以去跑步或在家做開合跳，都是方便好執行的有氧運動，另外她也大推居家必備「瑜珈滾筒」，因為運動後肌肉處於緊繃狀態，一定要按摩放鬆舒緩才不會糾結成塊，她會用滾筒滾腋下、胸線與大腿，促進循環避免乳酸堆積，李千娜說：「滾筒是世界上最必須的東西！」

李千娜瘦身3.不節食但擇食

由於李千娜保持長期運動習慣，在飲食上不會特別節食，她說：「我是一個很愛吃的人，絕不會透過節食來減肥！」基本上她想吃什麼就吃什麼，但會注意吃對食物，避開油炸甜食。如果想要透過運動+飲食控制快速達到減重減脂目標，李千娜則建議一週重訓+有氧運動4天，搭配戒澱粉、戒糖，配合168一天吃1-2餐，以好油脂和蛋白質為主，另外每天一定要喝足2000cc以上的水，充足的水分可以幫助身體加速代謝。

圖片來源：IG@李千娜

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