金鐘58／體脂29→19！劉品言：不骨感也能很性感，2招維持E罩杯好身材

今晚，金鐘獎即將登場，主持人之一的劉品言，透露服裝尺度不走辣路線，希望焦點要放在入圍者！所以，服裝會以高雅大方為主，並笑稱要媒體們幫忙修圖，讓她的照片漂亮喔！不過，她的好身材無論穿什麼，相信還是會引起眼球的關注。今天，就來看看她維持的方法吧！

劉品言：擺脫數字迷思！骨感瘦並不適合每個人

對於體態的看法，劉品言曾坦言自己「不夠瘦不夠骨感」，也經歷過瘋狂亂減肥的時期！直到後來，她明白只要對自己的身體有所付出，一定會有回報，而回報就是身體會變成自己喜歡的體態。
花了兩年時間，透過飲食和運動雙管齊下，劉品言體脂肪從27降到了21，再從21降到了19，而且至今沒復胖，維持著身高166公分、體脂19、E罩杯的好身材！劉品言就強調，自己大概已經4年沒量過體重，因為體脂跟肌肉比重才是決定體態的關鍵，一定要擺脫體重迷思！

劉品言：維持肌肉量，是不復胖關鍵

坦率承認自己吃貨的劉品言，就直呼：「運動，就是為了要吃！」現在的她，非常喜歡自己的體態，並強調胖瘦與否，絕對不是美的唯一標準。曾在代言記者會上，劉品言表示運動是為了維持肌肉量，並練出緊實好線條。自己最瘋狂的階段時，天天都去健身房報到，現在則維持一週三天，每次至少30分鐘以上，除了重訓之外，也會做TABATA、巴西柔術、慢跑等等有氧，同時搭配瑜珈伸展放鬆，並在運動後補充牛奶和香蕉，避免晚上暴飲暴食。
擁有E罩杯的劉品言，為了有更好的支撐力，避免胸型下垂影響體態，她運動時會特別練「闊背肌」，透過重訓機器去雕塑闊背肌線條，除了能改善駝背習慣，上半身也會更加緊實！所以，劉品言也不忘強調，動的重點是，一定要持之以恆，然後要全身肌肉都要鍛鍊到，才能全方位雕塑身材！

劉品言：每天吃足三餐，餐餐不能少澱粉

也曾經節食讓自己挨餓，結果反而沒瘦還更胖！劉品言就強調，正確的飲食觀念，真的很重要啊！沒有絕對不能吃的食物，只需要減少攝取，自然能瘦健康漂亮，才不會看起來變乾癟衰老！首先，除了少油、少鹽、少糖之外，三餐絕對要吃原型澱粉！倘若，沒有攝取澱粉，整個人就會沒有體力、缺乏專注力，非常不健康的。當然，還有老生常談的，水一定要喝足！
劉品言就曾分享過，自己在控制體態時的菜單。早餐：一顆水煮蛋＋一碗無糖燕窩or無糖紅豆薏仁＋拳頭大小的水果（芭樂、奇異果、蘋果等等）＋水
午餐：一整條魚、一塊牛排等優質蛋白質＋地瓜、紫米、馬鈴薯等等拳頭大小的優質澱粉＋水
晚餐：清湯小火鍋（不喝湯、不沾醬）煮地瓜＋蔬菜+蛋白質高低脂肪白肉OR海鮮+水

封面&圖片來源：INS@esther88

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